Supraponderalitatea II - Corpul supraponderal ME îmbunătățit

Rezumat: Corpurile supraponderale diferă de cele cu greutate normală într-o serie de caracteristici. Aceste diferențe sunt importante, deoarece la urma urmei trebuie să știm ce proprietăți trebuie să schimbăm pentru a lăsa excesul de greutate ca stare normală.

Obezitatea și metabolismul grăsimilor

Horton și colab. 1 am descoperit în studiul lor că persoanele supraponderale mobilizează mai puține grăsimi în ambele faze ale unei diete bogate în grăsimi și bogate în carbohidrați decât persoanele cu greutate normală.

Thomas și colab. 2 au descoperit că persoanele supraponderale au mobilizat mai puține grăsimi pe o dietă bogată în carbohidrați. Cu o dietă bogată în grăsimi, acestea nu ar putea crește mobilizarea grăsimilor ca și cele cu greutate normală.

St-Onge/Jones 3 a constatat că beneficiul înlocuirii lanțului lung cu acizi grași cu lanț mediu depinde de creșterea rezultată a metabolismului și a greutății grăsimilor. Cu cât bărbații au cântărit mai puțin, cu atât este mai mare creșterea metabolismului grăsimilor și cu atât au pierdut mai multe grăsimi corporale.

Oamenilor supraponderali le este greu să intre în cetoză. 4 5

Persoanele supraponderale reacționează la situații de post cu o ușoară scădere a metabolismului glucozei. Reacționezi la situațiile de post scăzând ușor nivelul de insulină. [^ Horowitz2001] Postul devine o provocare mai mare.

Rezumat: Persoanele supraponderale se caracterizează prin faptul că au un acces mai redus la grăsimea corporală și sunt mai dependenți de aportul de carbohidrați.

Obezitate și inflamație

Formoso și colab. 6 calorii reduse prin reducerea supraponderalității cu cel puțin 5%. Au măsurat markerii inflamației înainte și după. Ei au descoperit că corelația pentru reducerea TNF-α și IL-6 și pierderea de grăsime viscerală a fost semnificativă. Pentru creșterea IL-10, corelația nu a fost doar semnificativă. De asemenea, a fost corelat independent după o analiză multi-regresie. Acest lucru sugerează că inflamația și obezitatea fac parte din același fenomen.

Într-un studiu 7, două grupuri de bărbați au fost plasate pe o dietă controlată cu calorii. Grăsimile unui grup au fost înlocuite cu ulei vegetal. Aceasta a dus la o creștere foarte puternică a proporției de acid linoleic (Omega 6).

Greutatea corporală a grupului de uleiuri vegetale a crescut, în timp ce celălalt grup ar putea scădea ușor greutatea lor.

Acest lucru este relevant în lumina faptului că acizii grași omega 6 promovează inflamația în organism. Asta nu înseamnă că sunt inerent răi. Mai degrabă, ar trebui să fim atenți la un echilibru.

Rezumat: Aceasta susține teza conform căreia dezechilibrele biochimice generale duc la o stare de sănătate mai slabă. Inflamația sistemică în special este asociată cu obezitatea.

Obezitatea și foamea

La persoanele supraponderale, grelina duce la o secreție considerabil redusă (aici: înjumătățit = cu 55% mai puțin) a secreției de hormon de creștere. [^ Tassone2003]
Nivelul de grelină este mai scăzut la persoanele supraponderale. [^ english2002] [^ tentolouris2004] [^ marzullo2004] [^ tschop2001]
Nivelul de grelină nu scade la fel de mult la persoanele supraponderale ca la persoanele slabe. [^ english2002] [^ tentolouris2004]

Persoanele supraponderale răspund la situații de post cu o ușoară scădere a nivelului de leptină. A 8-a

Este deosebit de interesant faptul că persoanele supraponderale își schimbă mai puțin starea. Evident, persoanele supraponderale au caracteristici diferite. Mai multe grăsimi corporale (surpriză!) Și mai multe inflamații sunt caracteristicile anterioare. Este mai puțin probabil să fie iritați de stimulii de mediu, așa cum ar spune un teoretician al sistemelor. O vom ține cont de asta pentru mai târziu. Capacitatea organismului de a răspunde la diferiți stimuli de mediu va deveni o componentă importantă a alimentației îmbunătățite.

Nivelurile lor de leptină sunt mai mari, dar rămân, de asemenea, mai mari atunci când postesc.
Nivelurile dvs. de grelină sunt mai mici, dar, de asemenea, nu sunt suprimate la fel de mult.

Rezumat: Se pare că persoanele supraponderale persistă în starea lor. Diferența dintre postul și consumul de alimente nu este atât de grozavă pentru ei. Acest lucru indică faptul că acestea nu sunt flexibile din punct de vedere metabolic.

Obezitatea și testosteronul

Obezitatea este asociată cu scăderea nivelului de testosteron la bărbați.

Procentul de grăsime corporală, IMC, circumferința taliei

Rohrmann și colab. [^ Rohrmann2011] au găsit o corelație negativă între procentul de grăsime corporală, IMC și circumferința abdominală pe de o parte și testosteronul (liber și legat) pe de altă parte.

Pasquali și colab. 9 au găsit o corelație negativă între nivelurile de testosteron și IMC.

Grasime viscerala

Gautier și colab. [^ Gautier2013] au găsit o corelație inversă între IL-6 (interleukină 6) și testosteron într-un studiu de cohortă de 229 de bărbați. IL-6 este un marker al inflamației induse de grăsime viscerală.

Nielsen și colab. 10 au constatat că grăsimea corporală viscerală a fost deosebit de relevantă pentru corelația negativă dintre grăsimea corporală și testosteron.

Mecanisme de scădere a testosteronului prin grăsime viscerală

Pelusi și colab. [^ Pelusi2012] oferă cinci mecanisme:

Rezistenta la insulina
Esterificarea testosteronului în estrogeni
Creșterea inflamației
Sindromul de apnee în somn

Nivelurile de cortizol prea mari

Rezumat: Obezitatea merge mână în mână cu probleme cu nivelul de testosteron. Relația este transmisă prin diferite mecanisme, dintre care unele se suprapun cu aspectele anterioare ale obezității.

Adnotare: Nivelul de testosteron al femeilor supraponderale este crescut, nu scăzut. 11 În acest moment, trebuie să decideți dacă obezitatea echivalează bărbați și femei sau dacă femeile reacționează de fapt diferit.

Cuvinte de închidere

Acum avem o serie de probleme care se comportă diferit cu persoanele supraponderale. Voi extinde acest post în funcție de statutul meu de cercetare viitoare. Deci, dacă aveți mai multe studii sau modificări de sugerat, trimiteți-mi un comentariu. Apoi lucrez totul în această postare.

Măsurile care sunt deosebit de utile pentru reducerea excesului de greutate sunt deja anunțate. În loc să ne bazăm exclusiv pe echilibrul caloric ca mijloc de reducere a grăsimii corporale, ne vom concentra asupra acelor măsuri care îmbunătățesc markerii obezității. Această abordare deschide o gamă întreagă de măsuri pe care le-am pierde dacă ne-am concentra doar asupra echilibrului caloric.

cere

V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni pot mânca ce vor și de ce alții își îmbracă grăsimea corporală doar uitându-se la ea?
Care este explicația ta pentru asta? Este încă echilibrul caloric?

Horton, T. J., Drougas, H., Brachey, A., Reed, G. W., Peters, J. C. și Hill, J. O. (1995). Supraalimentarea grăsimilor și carbohidraților la om: efecte diferite asupra stocării energiei. Am J Clin Nutr, 62 (1), 19-29. [abstract] [abstracthorton] ↩

Thomas, C. D., Peters, J. C., Reed, G. W., Abumrad, N. N., Sun, M. și Hill, J. O. (1992). Echilibrul nutrienților și consumul de energie în timpul hrănirii ad libitum a dietelor bogate în grăsimi și bogate în carbohidrați la om. Am J Clin Nutr, 55 (5), 934-42. [abstract] [abstract Thomas] ↩

St-Onge, M.-P. & Jones, P.J.H. (2003). Creșterea mai mare a oxidării grăsimilor cu consum de trigliceride cu lanț mediu în raport cu trigliceridele cu lanț lung este asociată cu o greutate corporală inițială mai mică și o pierdere mai mare a țesutului adipos subcutanat. Int J Obes Relat Metab Disord, 27 (12), 1565-71. [abstract] [ton abstract] ↩

Mohammadiha, H. (1974). Rezistența la cetonurie și cetoză la subiecții obezi. Am J Clin Nutr, 27 (11), 1212-3. [abstract] [abstract mohammadiha] ↩

KEKWICK, A., PAWAN, G. L. și CHALMERS, T. M. (1959). Rezistența la cetoză la subiecții obezi. Lancet, 2 (7113), 1157-9. [abstract] [abstractkekwick] ↩

Formoso, G., Taraborrelli, M., Guagnano, M. T., D'Adamo, M., Di Pietro, N., Tartaro, A. și Consoli, A. (2012). Imagistica prin rezonanță magnetică a determinat reducerea viscerală a grăsimii asociate cu niveluri plasmatice crescute de IL-10 la subiecții obezi cu restricții calorice. PLoS One, 7 (12), e52774. [abstract] [abstract formoso] ↩

Dayton, S., Hashimoto, S., Dixon, W. și Pearce, M. L. (1966). Compoziția lipidelor din serul uman și țesutul adipos în timpul hrănirii prelungite a unei diete bogate în grăsimi nesaturate. Jurnalul de cercetare a lipidelor, 7, 103-111. [abstract] [abstractdayton] ↩

Horowitz, J. F., Coppack, S. W. și Klein, S. (2001). Metabolismul glucozei din corpul întreg și din țesutul adipos ca răspuns la postul pe termen scurt la femeile slabe și obeze. Am J Clin Nutr, 73 (3), 517-22. [abstract] [abstract horowitz] ↩

Pasquali, R., Casimirri, F., Cantobelli, S., Melchionda, N., Morselli Labate, A.M., Fabbri, R., Capelli, M. și Bortoluzzi, L. (1991). Efectul obezității și al distribuției grăsimii corporale asupra hormonilor sexuali și insulinei la bărbați. Metabolism, 40 (1), 101-4. [abstract] [abstract pasquali] ↩

Nielsen, T. L., Hagen, C., Wraae, K., Brixen, K., Petersen, P. H., Haug, E., Larsen, R. și Andersen, M. (2007). Țesut adipos visceral și subcutanat evaluat prin rezonanță magnetică în raport cu androgeni circulanți, globulină care leagă hormonul sexual și hormon luteinizant la bărbați tineri. J Clin Endocrinol Metab, 92 (7), 2696-705. [abstract] [abstract nielson] ↩

Sowers, M. F., Beebe, J. L., McConnell, D., Randolph, J. și Jannausch, M. (2001). Concentrațiile de testosteron la femeile cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani: asocieri cu stilul de viață, compoziția corpului și statutul ovarian. Am J Epidemiol, 153 (3), 256-64. [abstract] [abstractsowers] ↩

Cu excepția cazului în care se indică altfel, conținutul acestei pagini este disponibil sub licența CC BY-NC-SA 4.0.