Supraponderalitatea și alăptarea

Am îndoieli cu privire la slăbirea în timp ce îmi alăptez copilul. Am citit că alăptarea vă poate ajuta să pierdeți în greutate pe care ați câștigat-o în timpul sarcinii, dar și invers, că vă puteți îngrășa în timp ce alăptați.

supraponderalitatea

Nu mai știu ce să cred. Am renunțat la fumat cu două luni înainte de a rămâne însărcinată, iar între sarcină și renunțare am crescut în jur de 30 kg (tind să păstrez apă). După ce am născut, mai am 20 de kilograme de slăbit, ceea ce mă face destul de complex, dar nu vreau să iau o dietă, deoarece cred că poate fi în detrimentul producției de lapte care este esențială pentru mine. Ce ar trebuii să fac ?