Supraponderalitatea și obezitatea
Aproximativ unul din trei adulți din Europa este supraponderal și obez. În Elveția, mai mult de o treime din populația cu vârsta peste 15 ani este supraponderală sau obeză. Obezitatea infantilă a crescut de șase ori în 20 de ani.
În Austria, fiecare a doua persoană este supraponderală și în Germania arată chiar mai rău: doar aproximativ o treime este o greutate dorită. Obezitatea crește cu 5% anual.
Costurile sunt, de asemenea, imense: bolile secundare ale supraponderabilității cauzează costuri de aproximativ 2 - 3,5 miliarde CHF în Elveția - și tendința este în creștere.
În Germania, oamenii se gândesc deja la creșterea impozitelor pe alimentele nesănătoase sau la utilizarea unui sistem de bonusuri pentru a încuraja oamenii să adopte un stil de viață mai sănătos.
Definiția supraponderalității și obezității
Definiția actuală a OMS (Organizația Mondială a Sănătății) se bazează pe IMC (greutatea corporală în kg/înălțimea corpului în metri pătrați).
Exemplu: Un om de 73 kg cu o înălțime de 1,83 metri are următorul IMC: 73/1,83x 1,83 = 21,8.
OMS utilizează următoarele valori:
La calcularea IMC, există ușoare abateri în funcție de calcul (bărbați-femei și vârstă). Trebuie făcută o distincție de bază între greutatea normală, supraponderalitatea și obezitatea (obezitate).
Puteți testa IMC-ul dvs. pe site-ul Swiss Obesity Foundation SAPS. Sunt disponibile și alte teste.
De asemenea, puteți testa următoarele pe www.bauch-weg-training.com/wunschgewicht.html:
- Cât de repede puteți ajunge la greutatea dorită.
- Câte calorii sunt arse de diferite sporturi și activități.
- Test figura: Care este starea ta fizică?.
Excesul de greutate și obezitatea apar atunci când echilibrul dintre furnizarea de energie și consumul de energie este perturbat („echilibrul energetic pozitiv”), adică adăugați mai multe calorii corpului dvs. decât consumați.
Pentru a putea estima și mai bine riscul de deteriorare a consecințelor, distribuția grăsimii este acordată în prezent din ce în ce mai multă atenție. O burtă mare crește enorm riscul anumitor boli.
cauzele
Cauzele supraponderalității și obezității sunt diverse:
- mâncare prea multă sau greșită
- Stil de viata sedentar
- cauze genetice
- factori psihologici
- Medicament
- Boli
consecințe
Consecințele excesului de greutate pot fi dramatice. Pentru a numi doar câteva:
- Diabetul de tip 2
- Boli cardiovasculare
- Boli gastrointestinale
- Racii
- Probleme de respirație și plămâni
- Probleme cu somnul
- slaba calitate a vieții
terapie
În funcție de severitate, terapia este mai mult sau mai puțin dificilă. Dar aceasta include cu siguranță:
- Gândește-te din nou! Fără să vă schimbați stilul de viață, șansele de succes în slăbit sunt reduse.
- Schimbarea dietei
- Schimbați comportamentul de mișcare: încorporați mai multă mișcare în viața de zi cu zi.
- Sprijin psihoterapeutic: luați-vă în serios! Fă ceva pentru sufletul tău!