SUPRAPONDERE, OBEZITATE Sportul oxigenează și creierul! jurnal de sănătate

Dintre cei 6 participanți supraponderali sau obezi, acești cercetători din Montreal arată că sportul reduce factorii de risc metabolici, dar te face și „mai inteligent”. Alternarea perioadelor scurte de exerciții intense cu perioade mai ușoare ajută la oxigenarea creierului și la îmbunătățirea funcției cognitive. Aceste rezultate prezentate la Congresul canadian privind sănătatea cardiovasculară (CCSC) din Toronto - 27-31 octombrie 2012 - confirmă asocierea dintre exercițiul fizic, oxigenarea creierului și funcțiile cognitive.

obezitate

Studiul realizat de Dr. Anil Nigam, de la Montreal Heart Institute (ICM) și Universitatea din Montreal, în colaborare cu Institutul Universitar de Geriatrie din Montreal, arată că intensitatea antrenamentului la intervale mari nu numai că îmbunătățește starea de sănătate, ci și crește nivelul de inteligență.

Participanții la studiu au avut un indice de masă corporală (greutatea unei persoane pe înălțime pătrată (kg/m2) între 28 și 31, cu un indice> 30 care indică obezitatea. În timpul studiului, participanții au fost instruiți în alternarea perioadelor scurte de exerciții aerobice de intensitate redusă cu perioade de intensitate mare, de exemplu, un sprint de 30 de secunde urmat de o perioadă de 30 de secunde de mers pe jos sau de jogging și așa mai departe. Participanții au fost supuși unei baterii de teste cognitive, biologice și fiziologice înainte de a începe programul, pentru a evalua funcțiile lor cognitive, constituția corpului, prezența factorilor de risc cardiovascular și oxigenarea creierului lor în timpul antrenamentului. exerciții, precum și capacitatea lor aerobă maximă. Testele cognitive au inclus memorarea perechilor de numere și simboluri.