Suprimante naturale ale apetitului - o scurtă prezentare generală
supresoare naturale ale apetitului - o mică prezentare generală
Majoritatea dietelor funcționează de fapt foarte simplu și logic. Aportul de calorii este redus, iar dietele stimulează, de asemenea, consumul de calorii și un bilanț energetic negativ este deja prezent. Astfel de diete sunt eficiente atunci când teoria este pe deplin pusă în practică. Pentru majoritatea, aici începe problema.
Un echilibru energetic negativ înseamnă, de obicei, și foamea, iar corpul încearcă să se apere împotriva foametei, indiferent de cât de mult este supraponderal. Dietul este afectat de un sentiment constant de foame, ceea ce face ca nu este ușor să accepți restricțiile dietei. Suprimantele apetitului din farmacie promit un remediu. Modul lor de acțiune este diferit. Deoarece unii inhibitori ai apetitului afectează sistemul nervos autonom și efectele secundare nu pot fi excluse, utilizarea lor este controversată. Poate o alternativă inhibitori naturali ai apetitului care, cu ingredientele lor naturale, diminuează senzația de foame. Mai jos este o compilație (incompletă) în care inhibitori naturali ai apetitului sunt afișate:
ceai de mate
Un perfect supresor natural al apetitului este un ceai făcut din frunzele tufei mate. În Germania, ceaiul mate este aprobat ca medicament, dar îl puteți cumpăra în multe magazine de ceai (fără prescripție medicală, desigur). Se spune că ceaiul de mate are un efect de calmare a foamei, care funcționează similar cu un inhibitor al apetitului. Tufa mate (copacul mate) crește predominant în America de Sud și este adesea consumată acolo ca „ceai care satisface foamea”.
mentă
Zonele deșertice din Africa de Nord se caracterizează printr-o cantitate redusă de alimente. Acesta este unul dintre motivele pentru care ceaiul de mentă este una dintre cele mai populare băuturi din aceste zone. Ingredientele aromate ale mentei stimulează bila și ficatul și duc astfel la arderea grăsimilor, care diminuează foamea.
suc de portocale
Există o cantitate mare de pectină în sucul proaspăt de portocale. Pectinele asigură că apa absorbită în timpul mesei rămâne mai mult în stomac. Un stomac plin reduce senzația de foame și, astfel, pofta de mâncare. Sucul altor citrice are și acest efect, dar trebuie întotdeauna să fie proaspăt preparat.
anghinare de la Ierusalim
Anghinarea de Ierusalim este un tubercul originar din Africa și Asia. Uneori este vândut în mod eronat ca un cartof dulce. Efectul lor ca inhibitor al poftei de mâncare se bazează pe o fibră cu gust dulce care te face sătul, dar nu adaugă nicio calorie.
roșii
Există un conținut natural relativ ridicat de crom în roșii. Conținutul de crom stabilizează nivelul zahărului din sânge, astfel încât senzația de plinătate după o masă care conținea roșii durează mai mult.
Efectul ouălor ca a inhibitori naturali ai apetitului Ca și în cazul roșiilor, se bazează și pe un metal greu. În cazul ouălor, zincul ajută la scăderea nivelului de insulină și reduce astfel senzația de foame. Desigur, slănina trebuie lăsată afară cu ouăle amestecate.
lentile
Proporția ridicată de fibre face din linte un inhibitor al apetitului natural eficient. Cu toate acestea, la pregătire ar trebui să se abată de la modul european tradițional bogat și gras. Merită să aruncăm o privire la rețetele din Orientul Mijlociu sau India în care linte este folosită în salate sau gustări ușoare cu calorii scăzute.
Ardei iuti
Picantitatea ardeilor iute reduce pofta de mancare. În același timp, ardeii iute asigură creșterea arderii grăsimilor, ceea ce contribuie și la scăderea senzației de foame.
vanilie
Acesta este un inhibitor al apetitului care nu este consumat, ci „inhalat”. Mirosul de vanilie este potrivit pentru a reduce pofta de mâncare pentru ciocolată sau alte dulciuri. Cu un ulei de parfum de vanilie sau un parfum cu vanilie, puteți combate foamea fără calorii.
Guarana
Acesta este un produs din plante sud-americane care este fabricat dintr-un anumit tip de liană. Guaraná se găsește în multe băuturi stimulante și poate înlocui cofeina. Pe lângă efectul stimulant, inhibitori naturali ai apetitului de asemenea, senzația de foame.
Anghinare din Ierusalim - cartof dulce
Anghinarea de Ierusalim este, de asemenea, cunoscută sub numele de cartof dulce și este de obicei vândută sub formă de capsule în scopuri dietetice. Deoarece capsulele conțin doar ingrediente naturale ale cartofilor dulci (în formă concentrată), ele pot fi cumpărate și de pe internet sau în farmacii. Anghinarea din Ierusalim își datorează efectul ingredientului inulină, care are un puternic efect de amortizare a foametei. Puteți găsi mai multe informații despre acest produs în articolul „Anghinare din Ierusalim - soluție pentru pierderea în greutate sănătoasă”.
Există, desigur, multe alte supresoare naturale ale apetitului, această mică listă este destinată doar ca exemplu că nu trebuie să recurgi întotdeauna la supresoare fără prescripție medicală sau la pastile dietetice de la farmacie.