Surf Ce sport face ce figură

Ce face surfarea corpului meu?

Surferii au o coordonare și o formă fizică excelente, plus un corp foarte strâns: vâslitul vă antrenează spatele și brațele - și când sunteți la bord, picioarele și trunchiul.

Câte calorii ard?

Aproximativ 400 într-o oră.

Cum arată corpul tipic al surferilor - și când îl obțin?

„Ar trebui să fii în consiliu de trei ori pe săptămână timp de cel puțin o oră și jumătate. Surf-ul este foarte obositor și un adevărat arzător de grăsimi. Prin urmare, puteți vedea schimbări după doar două săptămâni, trunchiul și spatele devin mai puternice, cifra este mai subțire ”(Leonie Awad, instructor de surf, leonie-awad.com).

Adaosul ideal?

Exercițiile de yoga și întindere sunt excelente pentru prevenirea tulpinilor (de exemplu, atunci când sari pe masă).

Umerii și brațele superioare sunt puternice - trebuie să facă multe atunci când vâslește
Propriocepția înseamnă conștientizarea corpului - iar surferii au multe din asta

Sentimentul de libertate face minuni împotriva stresului

Coapsele și fundul sunt în formă maximă

Pentru a menține echilibrul, stomacul este încordat - în curând veți vedea asta!

Dureri de spate (dorsalgie)
Stare depresivă
Stresul: cum apare și ce ajută împotriva acestuia
De ce un monitor de ritm cardiac este atât de important atunci când rulezi
Acesta este motivul stângăciei
Mai repede! Continua! Mai puternica! 10 sfaturi eficiente pentru antrenamentul de alergare
Pierde în greutate alergând: Cum să rulezi Lean!
Urcarea întărește memoria
Stomac plat: funcționează cu aceste trucuri!
Ce este grăsimea viscerală și de ce este atât de periculoasă?

de către echipa de redacție PraxisVITA

despre noi
subiecte
Comitetul consultativ al experților
Termeni de utilizare
intimitate
presa
Date media
a lua legatura
imprima

PraxisVITA este un portal online de sănătate de către jurnaliști și specialiști medicali pentru toți cei interesați de sănătate. Pregătim toate subiectele relevante legate de sănătate, simptome și boli în mod independent și cuprinzător - explicate într-un mod simplu și ușor de înțeles, actualizate și informative. În plus, oferim oferte speciale, videoclipuri, podcast-uri și auto-teste. Raportăm în știri zilnice, rapoarte, interviuri și comentarii cu privire la toate subiectele legate de sănătate - de la sport și alimentație sănătoasă la îngrijire și familie.

Orice informație despre PraxisVITA este doar pentru informații medicale și nu este în niciun caz un substitut pentru vizita unui medic sau tratamentul profesional de către un medic autorizat. La fel, conținutul publicat pe PraxisVITA nu trebuie utilizat pentru diagnostic independent sau auto-medicare.