Sushi, brânză de lapte crud și maioneză - acestea sunt no-gos în timpul sarcinii și alăptării; Ce fel de
Ce alimente ar trebui să evit în timpul sarcinii și alăptării? Și unde o pot prinde cu îndrăzneală? Multe mame își pun pe bună dreptate aceste întrebări. Deoarece dieta corectă ajută la menținerea sănătății mamei și a bebelușului și la aprovizionarea cu toți nutrienții importanți. Dacă respectați câteva reguli importante, puteți face cumpărături și găti cu încredere.
Un nou plan de masă pentru sarcină
Fără brânză de lapte crud, fără tiramisu, fără fructe pre-tăiate de la supermarket sau de la standul de fructe! Ca mamă însărcinată sau care alăptează, puteți pierde rapid evidența alimentelor permise și pe care ar trebui să le scoateți din meniu pentru moment. Multe alimente crude pot conține germeni precum listeria, toxoplasma sau salmonella și, astfel, prezintă un risc pentru sănătatea copilului vostru nenăscut.
O atenție deosebită se aplică laptelui și produselor lactate, produselor din carne și mezeluri, peștelui și fructelor de mare, precum și fructelor și legumelor. Unele alimente și feluri de mâncare din aceste grupuri nu sunt încălzite în timpul producției sau preparării, astfel încât posibilii germeni să nu fie uciși.
Însoțitor practic - toate no-gos întotdeauna la vedere
Pentru ca dvs., ca femeie însărcinată, să aveți întotdeauna un sentiment bun atunci când faceți cumpărături sau când alegeți într-un restaurant, infografia noastră vă arată dintr-o privire toate alimentele care sunt tabu în timpul sarcinii. Indiferent dacă este pe ușa frigiderului sau în geantă - este tovarășul perfect pentru sarcină și oferă o orientare fiabilă la cumpărături.
Îngrijit optim - sfaturi nutriționale pentru alăptare
Chiar și după naștere, nu ar trebui să aruncați imediat dieta sănătoasă peste bord. Aceeași recomandare se aplică acum pentru dvs. ca și pentru semenii voștri - pentru a vă asigura o dietă echilibrată - dar aveți o cerință nutrițională deosebit de mare în timpul alăptării. Cu sfaturile noastre nutriționale pentru mamele care alăptează, puteți urmări lucrurile.
Cu o senzație bună prin sarcină
Sarcina este un moment interesant pentru fiecare mamă și sunt multe de descoperit. În calitate de partener puternic pentru sănătate, suntem întotdeauna alături de dumneavoastră cu telefonul nostru pentru copii AOK și vă oferim tot ce trebuie să știți. De asemenea, vă sprijinim cu multe alte servicii legate de sarcină și naștere.
Ai vrea să faci mult bine corpului tău în timpul sarcinii? Descoperiți apoi exercițiile noastre de podea pelviană. De exemplu, cu podeaua pelviană puternică, puteți preveni slăbiciunea vezicii urinare în timpul sarcinii.
Vă confruntați cu aplicații și documente legate de sarcină? Cu lista noastră de verificare și videoclipul nostru explicativ veți obține rapid o prezentare generală și veți câștiga mai mult timp pentru ceea ce contează cu adevărat pentru dvs.
Vă rugăm să rețineți că acest articol nu înlocuiește sfatul medicului. Ar trebui să discutați întotdeauna întrebări despre sarcină, naștere și alăptare cu medicul și moașa.
AOK Hessen dvs. vă urează cea mai bună sănătate și o sarcină minunată.
Premiat de două ori de Focus Money
Pentru revista de afaceri FOCUS Money (numărul 10/2019 și evaluările DFSI), AOK Hessen este din nou unul dintre cei mai buni asigurători de sănătate din Germania. La disciplinele „Servicii pentru familii” și „Campion digital” a primit chiar și statutul excelent. Au fost recunoscute prietenia familială deosebită și cultura inovației pozitive.
Ce viață! Buletin informativ
Nu esti inca membru?
Apoi treceți la AOK Hessen.
Am fi bucuroși să vă sfătuim.