Sushi echilibrat; Dieta pentru scăderea în greutate Răspunsul nutriționiștilor

Sushi, maki, sashimi, mulți dintre noi adoră să mănânce japoneză și am fi chiar gata să mâncăm acolo în fiecare zi. 🙂

Dacă vizual sushi pare a fi un fel de mâncare sănătos, ce este? ?

Ce este într-un platou de sushi ?

Pește crud, orez cu oțet, un pic de alge și atât pentru un maki. Pentru a face sushi, aveți nevoie de cel mai proaspăt pește posibil și de îndemânarea unui bucătar expert.

Ton, somon, orez, produse nobile și simple, care ar fi excelente pentru sănătatea ta și mai presus de toate dietetică.

Pe farfurii, în special somonul, peștele de crescătorie cu mai multe calorii decât peștele alb.

Așa că ne-am întrebat ce este cu adevărat ?
Sushi are vreo valoare nutritivă reală? ?
Sushi te îngrașă ?

Ce cred nutriționiștii ?

Luați exemplul unui meniu standard compus din:

• Sushi
• Maki
• Sashimi
• 1 salată de varză
• 1 porție de orez

Ce le place nutriționiștilor despre acest meniu:

• Prezenta lui peşte: mai ales sashimi, pentru că nu s-a adăugat nimic pe el. Interesant, prin urmare, nutrițional cu proteinele și omega 3.
• maki este interesant prin prezența orezului în cantități mici.
• sushi aveți mai mult orez, dar dimensiunea este corectă

Întregul meniu este omogen.

Problema dietei cu sushi

Problema cu platourile de sushi este ceea ce nu vedeți, deci ce se adaugă fără știrea noastră !

Așadar, problema cu sushi nu este peștele, ci orezul care vine cu el. Acest orez lipicios este oțet și dulce.

---