Susțineți fertilitatea cu o dietă completă - plante și sănătate
Știm importanța dietei în timpul sarcinii. Dar uităm de rolul său în momentul concepției, multe alimente având un efect pozitiv sau dăunător asupra funcționării hormonale la bărbați și femei. Dacă intenționați să vă extindeți familia, puneți cotele în favoarea dvs., urmărind farfuria.
Unul din șase cupluri se consultă pentru că au probleme cu a avea un copil. În 25% din cazuri și în ciuda tuturor testelor efectuate, dificultatea lor, care poate fi temporară, rămâne inexplicabilă. Cu toate acestea, medicii rareori menționează importanța dietei. Deși nu există o „furculiță magică” și mâncare miraculoasă, poate fi totuși interesant pentru cuplu să se aplece peste farfurii. Macar, o dietă mai plină de viață și vegetală va pune corpul în stare bună pentru a concepe un copil.
Astfel, multe studii științifice s-au concentrat asupra factorilor nutriționali care pot interveni în echilibrul hormonal și pot promova sau nu procreația. Primul criteriu de luat în considerare: greutatea. Acum este clar demonstrat că a fi supraponderal sau, dimpotrivă, subponderal este factori perturbatori, mai ales la femei. De exemplu, anorexia feminină este adesea însoțită de oprirea ciclurilor menstruale. În ceea ce privește obezitatea, aceasta este o cauză majoră a perturbării ciclului menstrual, mai ales pentru că provoacă rezistență la insulină. Acest lucru stimulează secreția de androgeni (hormoni masculini) și poate preveni ovulația. Și, prin urmare, posibilitatea de a rămâne însărcinată. În timp ce alimentele afectează ovulația, ele pot afecta și calitatea ovocitelor și implantarea embrionului. La bărbați, poate afecta și producția și calitatea spermei lor. Oricare ar fi sexul, este, prin urmare, necesar, mai presus de toate, să aveți o greutate sănătoasă ... fără a cădea în excesul unei diete și, a fortiori, în special a celor restrictive, cum ar fi dieta ketogenică sau Dukan !