Sutien sport Femeile chiar au nevoie de FIT FOR FUN
Ca femeie, chiar trebuie să purtați un sutien sport atunci când vă antrenați? Experții o sfătuiesc. Pentru că dacă te descurci fără ea, riști dureri de spate și leziuni tisulare.
Chiar trebuie să purtați sutien sport ca femeie atunci când vă antrenați? Experții o sfătuiesc. Pentru că dacă te descurci fără ea, riști dureri de spate și leziuni tisulare.
Pentru femeile de creație care au fost binecuvântate cu sânuri mari, este o chestiune bineînțeles să purtați un sutien adecvat atunci când faceți exerciții. Dar cum rămâne cu femeile care au o ceașcă mai mică? Trebuie să-și facă antrenamentul și cu un sutien sport? „Da!”, Spune expertul în lenjerie de corp Susan Nethero.
Opriți-vă pentru fiecare mărime a bustului
Potrivit lui Nethero, un sân mic nu are nevoie de mai puțin sprijin decât un sân mai mare. Chiar și așa, multe femei cu tulpini mai modeste tind să exercite fără sutienul potrivit și adesea presupun că este suficient un top cu sutien încorporat.
„Multe femei suferă leziuni toracice datorită mișcării țesutului în sus și în jos în timpul unui antrenament.,
a spus Nethero - fondatorul companiei de lenjerie intimă „Intimacy” - pe „Shape.com”.
Atenție, risc de rănire!
În special femeile care efectuează în mod regulat antrenamente cu impact ridicat (cum ar fi alergarea, aerobicul, săritura coardei sau antrenamentul pliometric) nu ar trebui să uite niciodată sutienul sportiv - indiferent de mărimea cupei pe care o poartă. Antrenamentul intensiv fără sprijinul adecvat pentru sân nu poate duce doar la dureri în piept și spate - țesutul din sân poate fi, de asemenea, permanent deteriorat.
Sânul feminin este format în principal din piele și așa-numitele ligamente Cooper, care ancorează țesutul glandular de țesutul gras subcutanat și dau forma sânului. Mișcările viguroase (cum ar fi cele efectuate în sport) tensionează ligamentele Cooper și, în cel mai rău caz, pot duce chiar la leziuni permanente. În limbaj simplu: sânii își pierd fermitatea și încep să se lase.
Sutienul potrivit pentru fiecare dimensiune a cupei
Pentru a evita durerea și sânii lăsați, trebuie să purtați întotdeauna un sutien sport în timpul antrenamentului de fitness. Dar cum o găsești pe cea potrivită pentru mărimea ta? Cel mai bun lucru de făcut este să solicitați sfatul unui magazin specializat, astfel încât sutienul să se potrivească corect. Când îl încercați, faceți câteva exerciții (de ex. Sărind pe loc) pentru a testa sutienul și, de asemenea, asigurați-vă că materialul este confortabil și plăcut pe piele. Sutienul ar trebui să fie strâns, dar să nu vă restricționeze respirația.
Cu toate acestea, femeile cu sâni deosebit de mari ar trebui să aibă grijă să aleagă un sutien cu curele largi și o bandă sub picioare pentru a asigura un sprijin suficient.