Swim slim - Welcome Aboard

Lucrul bun al înotului: puteți simți doar o zecime din greutatea corpului în apă. Acest lucru permite locomoția prietenoasă, aproape fără greutate. Și totuși, kilogramele scad. O oră de înot în sân arde 531 kilocalorii - la fel de mult ca un baton de ciocolată. Oricine bătea la fel de mult timp și într-un ritm alert, poate chiar arde până la 900 de kilocalorii.

welcome

Ar trebui să începeți foarte atent. Mușchii au nevoie de ceva timp pentru a se încălzi. Secvențele de mișcare incorecte pot duce, de asemenea, la supraîncărcare în apă și la reducerea efectului de antrenament. Ce se pregătește? - Când înotați, mușchii picioarelor, brațelor și trunchiului sunt la fel de provocați. Flotabilitatea apei ameliorează coloana vertebrală, precum și articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei. Antrenamentul ușor la înot este, de asemenea, posibil cu tulpini, leziuni articulare și dureri musculare. În plus, apa care curge pe lângă piele acționează ca un jet de masaj delicat. Ameliorează tensiunea permanentă a mușchilor gâtului, umărului și spatelui, mai ales atunci când înoată înapoi.