Swiss Ball pentru antrenamentul mușchilor abdominali Recenzii SuperPhysique

Swiss Ball pentru construirea mușchilor abdominali: recenzie SuperPhysique de Rudy Coia ->

pentru

Swiss Ball: prezentare

Mingea elvețiană este o minge mare cu un diametru mai mare sau mai mic (45 până la 75 cm) pe care puteți efectua o serie de exerciții.

Această minge este mai mult sau mai puțin deformabilă (în funcție de modul în care ați umflat-o), fiind în același timp foarte rezistentă și antiderapantă.

Vă va permite să lucrați atât la propriocepție, cât și la simțul kinestezic, adică percepția corpului dvs. în spațiu (senzația unde vă sunt brațele, de exemplu).

De asemenea, îmbunătățește stabilitatea, în special a trunchiului, acționând coordonarea tuturor mușchilor adânci ai spatelui, cum ar fi pătratul spatelui inferior.

Acesta este motivul pentru care este utilizat pe scară largă în pregătirea fizică pentru a face exerciții precum apăsarea pe bancă cu gantere sau pur și simplu crunch pe Swiss Ball.

Swiss Ball: de unde să îl cumpărați ?

Balonul elvețian poate fi găsit în orice magazin public general de sport sau direct prin acest link.