Sylvie Meis, Hana Nitsche; Co Acesta este modul în care stelele se mențin în formă chiar și fără o dietă
Exerciții fizice și alimentație sănătoasă
O alimentație sănătoasă și fitness sunt inseparabile. Pentru a fi activi și a rămâne sănătoși, trebuie să ni se furnizeze toți nutrienții esențiali. Altfel aspectul va avea de suferit la un moment dat. Celebritățile în special cultivă un stil de viață în care o dietă echilibrată este la fel de importantă ca exercițiile fizice regulate. Dar chiar și dincolo de covoarele roșii și podiumurile, fitness-ul și alimentația sunt mai importante ca niciodată. Kaufland a vrut să știe cât de importantă a fost un sondaj reprezentativ.
Rezultatul sondajului actual: Pentru majoritatea germanilor (86 la sută), alimentele proaspete sunt pe primul loc atunci când vine vorba de creșterea condițiilor fizice. Respondenții sunt complet de acord cu actrița americană Jessica Alba. „Cât mai proaspăt posibil” este motto-ul principal al mamei a doi copii, care a fost desemnată „Cea mai sexy femeie din lume” de revista „FHM” în 2007 și nu pare să fi îmbătrânit o zi de atunci. „Mănânc doar câteva feluri de mâncare procesate sau ambalate”, dezvăluie Alba într-un interviu pentru „Noul cartof”.
Gustarea este permisă din când în când
Pasurile greșite ocazionale sunt permise celor care iau o dietă echilibrată. Fosta pilotă de schi Maria Höfl-Riesch știe și asta. "Păcatele mici - o bucată drăguță de tort sau o pralină delicioasă - sunt o necesitate. Cu toate acestea, respect câteva reguli: de exemplu, mănânc doar trei mese pe zi." Muesli cu fructe dimineața, salată la prânz, pește și carne de pasăre seara și cu greu carbohidrați - aceasta este dieta fostului sportiv profesionist. „În general, mă asigur că echilibrul energetic este corect, astfel încât să nu consum mai multe calorii decât folosesc”.
Sylvie Meis se răsfață cu ceva din când în când
Așa crede gânditorul și modelul Sylvie Meis. Îi place să mănânce pește și fructe, a spus ea într-un interviu cu un producător de lenjerie. Cu toate acestea, ea se complacă și cu una sau două calorii - și face totul bine cu ea. Pentru că pentru ca noi să fim și să rămânem în formă, corpul trebuie să fie alimentat cu suficientă energie. Potrivit experților în nutriție, carbohidrații sunt cei mai buni pentru acest lucru. Grăsimile sunt, de asemenea, importante. Ele ajută la transformarea carbohidraților în energie și la absorbția vitaminelor. Renunțarea absolută este deci deplasată atunci când vine vorba de fitness.
39% dintre germani sunt absolut reticenți la exerciții
Maria Höfl-Riesch o vede așa - și, prin urmare, nu este un fan al dietelor radicale. Ea și-a dezvoltat propriul program de fitness pentru sportivi amatori și acționează ca ambasador al fundațiilor sportive și al companiilor de asigurări de sănătate. Pregătirea regulată este încă o parte importantă a vieții ei chiar și după sfârșitul carierei sale profesionale. Este diferit cu publicul larg. 39% dintre germani nu practică niciun sport, așa cum a arătat sondajul actual Kaufland. Dar se recomandă opusul: ar trebui să faci mișcare de trei ori pe săptămână dacă vrei să rămâi sănătos și să te potrivești pe termen lung. Acest lucru este recomandat de experții în sănătate din cadrul Organizației Mondiale a Sănătății și Fundației Germane a Inimii.
Sfat pentru vedete: fii atent la propria imagine a corpului
Hana Nitsche o face exact corect. Fostul candidat la „următorul model de top al Germaniei” încearcă să facă sport în fiecare zi, mănâncă și puțină carne, multe fructe și legume și „carbohidrați selectați”. Și rezumă: „Sunt mulțumit de mine și dacă nu-mi place ceva atât de mult, de obicei îl pot controla cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă”. Conștientizarea corpului face parte din munca lor de zi cu zi și dă roade: „De-a lungul anilor am știut ce este bine pentru corpul meu”.