Tabelul cu informații nutriționale pentru Măr de scorțișoară sau Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae

informații

Scortisoara Apple sau Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae, cunoscuta si sub denumirea de Scortisoara Apple sau Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae, este un bob integral obtinut prin fierberea graului, apoi uscare si crocantire in diferite dimensiuni, ce bob de gatit rapid. Mărul de scorțișoară sau Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae este un aliment de bază în regiunile mediteraneene ale Europei. Scortisoara de mere sau Annona Scaly Annona squamosa Annonaceae este un condiment obișnuit în Tabbouleh și falafels, corectând un pumn nutrițional și, de asemenea, o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, Apple-scorțișoară sau anonă solzoasă Annona squamosa Annonaceae este un aliment util de inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă fitofagă și vegană, dar și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cu cifrele nutriționale ale Apple-scorțișoară sau scuame Annone Annona squamosa Annonaceae

Porție 1 cană gătită fără cap adăugat (182 g)
% Din porție din valoarea zilnică * în timpul difuzării

  • Calorii 151
  • Calorii din grăsime 4
  • Grăsime totală 0,4 g 1
  • Grăsimi saturate 0,1g 0
  • Grăsimi polinesaturate 2 mg 0% 0
  • Grăsimi monoinsaturate 1 mg 0% 0
  • Colesterol 0mg 0% 0
  • Sodiu 9mg 0% 0
  • Potasiu 123,76 mg 3,7% 3,9
  • Glucide 35,9g 10% Glucide
  • Fibra 8.2g 33
  • Zaharuri 0,4g
  • Proteine ​​4.4g
  • Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
  • Calciu 3,7% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în măr de scorțișoară sau annone solzoasă Annona squamosa Annonaceae

O cană de măr de scorțișoară gătită sau Annona squamosa Annonaceae împrumută 151 de calorii și 33,8 indicii de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 indicii de fibre și destul de puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Scorțișoară din Măr sau Scoros Annona Annona squamosa Annonaceae este amidon.

Deși Apple cu scorțișoară sau Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae nu admite niciun aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, va fi important să rețineți că fibra pe care o conține o face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din scorțișoară de măr sau anonie solzoasă Annona squamosa Annonaceae

Există puțină (mai puțin de un gram) de grăsime în scorțișoară de măr sau Annalacea squamosa Annonaceae când se prepară fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine ​​din scorțișoară de măr sau anonie solzoasă Annona squamosa Annonaceae

O singură porție de Apple cu scorțișoară sau Annona squamosa Annonaceae conferă 5,6 atomi de proteine ​​sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Cinnamon Apple sau Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae

Mărimea scorțișoarei sau Annona squamosa Annona squamosa Annonaceae este o sursă și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Cinnamon Apple sau Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate

Cereale întregi, cum ar fi Măr de scorțișoară sau annone solzoasă Annona squamosa Annonaceae, sunt o sursă superbă de umplutură.
O singură porție de bulgar reprezintă aproximativ o treime din doza zilnică recomandată. De fapt, în timpul mărimii de servire, Apple Scorțișoară sau Annona squamosa Annonaceae are mai multe fibre decât quinoa, ovăzul și porumbul. Alimentele bogate în fibre vă ajută să vă mențineți plinul, să țineți colesterolul departe de inimă și să vă stabilizați glicemia, crescând încet glucoza în sânge.