Tabel rezumat al studiilor de intervenție menite să evalueze eficacitatea unui

Wolever și colab. 1992

15 diabetici obezi

Slabber și colab. 1994

16 femei obeze

scăderea în greutate cu IG-uri scăzute

Spieth și colab. 2000

107 copii obezi

Dieta scăzută GI/slabă în grăsimi

GI mai scăzut mai eficient în pierderea în greutate

Heilbronn și colab. 2002

45 de diabetici supraponderali

Scăderea grăsimii corporale cu IG scăzute

Ebbeling și colab. 2003

16 adolescenți obezi

CG ** dieta saraca/saraca in grasimi

CG mai mic ** mai eficient (reducere mai mare a grăsimii corporale)

Când opriți dieta cu conținut scăzut de grăsimi, creșteți grăsimea corporală

Pierderea semnificativă în greutate, cu IG-uri scăzute

Dieta scăzută GI/slabă în grăsimi

GI mai mic mai eficient

Reducere cu 50% mai mare a grăsimii corporale

* NS: rezultate nesemnificative
** CG: încărcare glicemică

De asemenea, vă sfătuim

Selectia

Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.

Descoperă magazinul

tabel

De asemenea, pentru a descoperi

Nu toate sucurile de fructe se comportă ca băuturile cu zahăr atunci când vine vorba de riscul de diabet.

Femeile aflate în postmenopauză care consumă cele mai multe alimente cu un indice glicemic ridicat (zaharuri adăugate, cereale rafinate) au un risc semnificativ crescut de a suferi de insomnie, potrivit unui studiu recent.

Cunoașterea indicelui glicemic al alimentelor noastre ar ajuta la conținerea epidemiilor de obezitate și diabet și la reducerea bolilor cardiovasculare și a cancerului.

Selecție de cărți, suplimente alimentare, plante și uleiuri esențiale.