Tabelul cu informații nutriționale al cornului de cerb Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae

cerb

Stag Horn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae, cunoscut și sub numele de Stag Horn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae, este un pic întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și tare în diferite dimensiuni, care se prepară rapid. Plantag coronacea Plantago coronopus Plantaginaceae este un aliment de bază în regiunile vestice ale Mediteranei. Stag Horn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae este un tratament obișnuit în Tabbouleh și falafels, adăugând un pumn nutrițional, precum și o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, fibre și proteine, Stag Horn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae este un superaliment care trebuie inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă vegetală și vegană și ale persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cu informații nutriționale al Stag Horn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae

Porție 1 cană gătită fără suflet adăugat (182 g)
Per portie% din cifrele zilnice * pe portie

  • Calorii 151
  • Calorii din grăsime 4
  • Grăsime totală 0,4 g 1
  • Grăsimi saturate 0,1g 0
  • Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 0,5% 0
  • Grăsimi monoinsaturate 2,2 mg 1% 0
  • Colesterol 0mg 0% 0
  • Sodiu 9mg 0% 0
  • Potasiu 123,76 magneziu 3,1% 3,7
  • Carbohidrați 35,9g 18% Carbohidrați
  • Fibre alimentare 8.2g 33
  • Zaharuri 0.3g
  • Proteine ​​5.5g
  • Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
  • Calciu 3,7% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în cerbul Horn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae

O ceașcă de Plantago coronopus plantată Staghorn Plantain conferă 151 de calorii și 33,8 grame de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 atomi de fibre, dar și foarte puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Staghorn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae este amidon.

Deși plantonul Staghorn Plantago coronopus Plantaginaceae nu este potrivit pentru nici un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, va fi important să rețineți că acesta conține o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din Stag Horn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Stag Horn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae atunci când este preparat fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine ​​din cornul de cerb Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae

O singură porție de Stag Horn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae împrumută 5,6 grame de proteine ​​sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienții din cerbul Horn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae

Planta de corn Stag Plantago coronopus Plantaginaceae este o sursă de fier și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Planta de corn Stag Plantago coronopus Plantaginaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate

Germeni întregi, precum Planta de corn de cerb Plantago coronopus Plantaginaceae, sunt o sursă excelentă de umplere.
O singură porție de bulgar reprezintă aproximativ o treime din doza zilnică recomandată. De fapt, în mărimea porției, Stag Horn Plantain Plantago coronopus Plantaginaceae are mai mult de quinoa, ovăz și porumb. Alimentele bogate în ele vă ajută să vă mențineți plin, să țineți colesterolul departe de inimă și să vă stabilizați glicemia corectând lent glucoza din sânge.