Tabelul cu informații nutriționale al mușețelului roman Chamaemelum nobile Calorii, carbohidrați și

Mușețelul roman Chamaemelum nobile, cunoscut și sub denumirea de mușețel roman Chamaemelum nobile, este un pic întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, făcându-l un fel de gătit rapid. Mușețelul roman Chamaemelum nobile este un aliment de bază în zonele mediteraneene de vest. Mușețelul roman Chamaemelum nobile este un component comun în Tabbouleh și falafels, oferind un pumn nutrițional puternic, dar și o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați complecși și proteine, mușețelul roman Chamaemelum nobile este un aliment îmbogățitor pe care să îl includă în mesele persoanelor care urmează o dietă vegetală și vegană, precum și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cu informații nutriționale al mușețelului roman Chamaemelum nobile

Porție 1 cană gătită fără adaos de revenant (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * în funcție de porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 1,4% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,1 mg 1% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,7% 3,7
Carbohidrați 34,7g 8,7% Carbohidrați
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,25g
Proteine 6g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,5% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în mușețel roman Chamaemelum nobile

O cană de mușețel roman gătit Chamaemelum nobile oferă 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 atomi de fibre și, de asemenea, o cantitate foarte mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din mușețelul roman Chamaemelum nobile sunt amidon.

Deși musetelul roman Chamaemelum nobile nu este potrivit pentru nici un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, este important să rețineți că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în mușețel roman Chamaemelum nobile

Există puțin (mai puțin de un gram) de grăsime rămase în interiorul mușețelului roman Chamaemelum nobile atunci când este preparat fără ulei și de ce nu unt suplimentar.

Proteine în mușețel roman Chamaemelum nobile

O singură porție de mușețel roman Chamaemelum nobile împrumută 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienții din mușețelul roman Chamaemelum nobile

Mușețelul roman Chamaemelum nobile este o sursă și este, de asemenea, vitamine B. Mușețelul roman Chamaemelum nobile este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate