Tabelul de informații nutriționale pentru caloriile Coqueret Physalis peruviana Solanaceae din Peru

pentru

Gândacul peruvian Physalis peruviana Solanaceae, cunoscut și sub numele de Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae, este un pic întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce este o gătit oarecum rapid. Gândacul peruvian Physalis peruviana Solanaceae este un aliment de bază în anumite părți ale Europei și Mediteranei. Gândacul peruvian Physalis peruviana Solanaceae este un condiment comun în Tabbouleh și falafels, adăugând un pumn nutrițional, dar și o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae este un aliment interesant de inclus în mesele bărbaților care urmează o dietă vegetală și vegană, dar și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul valorilor nutritive al Coqueretului peruvian Physalis peruviana Solanaceae

Porție 1 cană gătită fără mentalitate adăugată (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * la servire

  • Calorii 151
  • Calorii din grăsime 4
  • Grăsime totală 0,4 g 1
  • Grăsimi saturate 0,1g 0
  • Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 1,3% 0
  • Grăsimi monoinsaturate 1 mg 0% 0
  • Colesterol 0mg 0% 0
  • Sodiu 9mg 0% 0
  • Potasiu 123,76 mg 3% 3
  • Glucide 33g 10% Glucide
  • Fibre alimentare 8.2g 33
  • Zaharuri 0,25g
  • Proteine ​​4g
  • Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
  • Calciu 3,1% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae

O cană de Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae gătită împrumută 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Mâncarea dă 8 grame de zahăr natural, dar și foarte puțin (0,2 grame). Restul de carbohidrați al Coqueretului peruvian Physalis peruviana Solanaceae este amidon.

Deși Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae nu este, prin urmare, un aliment care necesită carbohidrați, este important să subliniem că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsime în Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae atunci când este preparat fără ulei, precum și unt suplimentar.

Peruvian Coqueret Protein Physalis peruviana Solanaceae

O singură porție de Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae alocă 5,6 atomi de proteine ​​sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae

Gândacul peruvian Physalis peruviana Solanaceae este o sursă și este, de asemenea, vitaminele B. Gândacul peruvian Physalis peruviana Solanaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate

Cauze întregi, precum Gândac peruvian Physalis peruviana Solanaceae, sunt o sursă superbă de fibre de umplutură.
O singură porție de bulgar reprezintă aproximativ o treime din doza zilnică recomandată. De fapt, în funcție de porție, Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae conține mai multe fibre decât quinoa, ovăz și porumb. Alimentele bogate în fibre vă ajută să vă mențineți plin, să țineți colesterolul departe de inimă și să vă stabilizați glicemia crescând lent glicemia.