Tablete de vitamine
Se crede că unele vitamine și anumite minerale au un efect protector împotriva cancerului în organism. Cert este că deficiența sa poate avea consecințe grave pentru organism. Deci, ce ar putea fi mai natural decât administrarea de vitamine A sau E, carotenoide, calciu sau seleniu sub formă de tablete? Oamenii de știință susțin în ce măsură acest lucru este util pentru prevenirea cancerului.
Pentru cei care nu mănâncă suficiente fructe și legume, poate fi recomandabil să contracarați o posibilă deficiență de vitamine și minerale cu capsule, pulberi sau tablete într-un stadiu incipient. În anumite situații stresante, cum ar fi boala, infecția sau alăptarea, poate avea sens suplimentarea alimentelor în acest fel. Chiar și așa, ar trebui să încercați întotdeauna să mâncați fructe și legume proaspete cât mai des posibil. Mai important, aceste comprimate nu pot înlocui o dietă sănătoasă și echilibrată.
De regulă, cantitățile zilnice recomandate de vitamine, minerale și oligoelemente pot fi ușor realizate printr-o dietă echilibrată cu produse din natură. Cu alimentele pe bază de plante primiți automat toate celelalte ingrediente valoroase, ale căror posibile efecte pozitive sunt ascunse și astăzi. Apropo: ipoteza pe scară largă că fructele și legumele din producția modernă conțin în prezent mai puține vitamine și minerale decât era cazul anterior este incorectă.
Atenție la supradozaj
Suplimentele de vitamine și minerale pot provoca, de asemenea, daune: diverse studii au arătat că riscul de cancer pulmonar a crescut la fumătorii care au luat cantități mai mari de beta-carotenoizi în fiecare zi. Și în cazul vitaminei E, există dovezi actuale că aportul regulat de doze mari poate avea efecte dăunătoare.
Suplimentele minerale pot deranja echilibrul de sare al organismului dacă sunt utilizate într-un mod necontrolat. Suplimente de calciu de ex. afectează absorbția fierului în organism, suplimentele de fier la rândul lor influențează absorbția zincului. Prin urmare, se recomandă adesea preparate combinate. Recomandarea se bazează pe presupunerea că administrarea simultană a diferitelor vitamine și minerale îmbunătățește absorbția lor în organism. Cu toate acestea, acest lucru este, de asemenea, controversat: în ultimele studii, cercetătorii sugerează că luarea împreună a suplimentelor de vitamine ar putea crește riscul de cancer de colon și de stomac.
Dacă decideți să luați suplimente de vitamine și minerale, vă recomandăm insistent să consultați un medic. El vă va sfătui cu privire la preparatele adecvate. Cu toate acestea, este mult mai bine dacă includeți în mod regulat fructe și legume în meniul dvs., sfaturi pentru acest lucru puteți găsi aici.