Tae Bo Treceți la un tempo sportiv - DOMENIU
Cu siguranță ați auzit de această disciplină pe jumătate sportivă, pe jumătate ritmică, care combină boxul, taekwondo și muzica. Practicarea Tae Bo necesită energie și o doză imensă de motivație. Véronique Shaziah Couturière, antrenor de fitness și zumba, te invită să explorezi această disciplină care te invită să ai grijă de corpul tău și de mintea ta diferit ...
„Fitness și aerobic sunt cunoscute de toată lumea, dar Tae Bo, care nu este la fel de răspândit, este un amestec de box, taekwondo și muzică optimistă”, subliniază Véronique Shaziah Couturière. Este o disciplină „Care a câștigat tracțiune cu practicanții de mai multe generații”. Potrivit antrenorului de fitness și zumba, acest sport face apel atât la componenta sa aerobică, cât și la partea de luptă. Tae Bo este o abreviere pentru Conștientizare totală Excelență Ascultare corporală. O disciplină capabilă să vă ofere bunăstare și sănătate în disciplină și bună dispoziție ...
Tae Bo este realizat într-o serie de mișcări repetitive. Exercițiile urmează ritmul muzicii. Singura diferență cu aerobicul este că mișcările sunt cele ale unui sport de luptă. „Cu brațul, dai cu pumnul în direcții diferite, în timp ce monitorizezi corect pozițiile corpului pentru a nu te răni.”
Pentru a evita incidentele mici, trebuie să știți cum să vă așezați corect picioarele, spatele și genunchii. „Pentru partea inferioară, folosim picioarele pentru a da cu piciorul. Cu ritmul muzicii, o facem în mai multe direcții pentru a da mușchi vițelilor, feselor și picioarelor. ” Scopul este de a oferi corpului finețe și ton. În timpul orelor, unii practicanți „Adaptați-vă la poziția corectă pentru a pierde fundul, în timp ce alții se poziționează pentru a câștiga mai mult. Totul depinde de așteptările tuturor ”.
Un alt univers sportiv.
Exercițiile cresc viteza și reacționează la atacuri. De asemenea, oferă avantajul de a mișca fiecare mușchi din corp. „Acesta este un exercițiu excelent pentru a arde calorii și a pierde în greutate, dar și pentru a învăța despre autoapărare, care este important în zilele noastre cu tot ceea ce auzim.”