Am putea combina cofeina și L-carnitina pentru a câștiga rezistență; Forma Spiritului Corpului Spațial

Sportivii care doresc să-și mărească capacitatea de rezistență - în mod legal - ar putea fi interesați de studiul pe care nutriționiștii de la Universitatea Coreeană Națională Chonbuk l-au publicat în 2001 în Journal of Nutritional Science and Vitaminology. Cercetătorii au testat băuturi sportive experimentale care conțin cantități mari de cofeină și L-carnitină pe jucătorii de rugby. Rezultatele au fost interesante.

Un studiu destul de mic asupra efectelor cofeinei și L-carnitinei asupra rezistenței sportivilor

Cei cinci subiecți din studiul coreean fuseseră cu toții instruiți de cel puțin cinci ani. Ei s-au abținut de la consumul de produse care conțin cofeină în timpul experimentului. Sportivii de anduranță au primit 250 ml dintr-o băutură sportivă conținând diferite ingrediente active în patru ocazii și în zile diferite.

Odată, băutura nu mai conținea nimic [CON]. A doua oară, băutura conținea 5 mg de cofeină pe kg de greutate corporală pentru fiecare sportiv [CAF]. A treia oară, băutura conținea 15 g de L-carnitină [DEOARECE]. A patra oară, conținea 5 mg de cofeină pe kg de greutate corporală și 15 g de L-carnitină [CAF + CAR].

Cofeina oprește adenozina să lucreze în organism. În forma sa liberă, adenozina se leagă de receptorii de adenozină și reduce rata metabolică a celulelor. Prin inhibarea acestui proces, cofeina are un efect stimulant. Cofeina crește, de asemenea, concentrația de AMPc, o moleculă semnal. Acest efect face celulele mai sensibile la anumiți hormoni, cum ar fi adrenalina. Ca urmare a acestor procese, mușchii sunt capabili să lucreze mai mult și mai mult timp. De asemenea, celulele grase eliberează mai mulți acizi grași în sânge.

L-Carnitina are un efect mai puțin intruziv. Ajută mitocondriile, centrele energetice ale celulelor, să absoarbă acizii grași și să-i transforme în energie.

---