Tai Chi îmbunătățește funcțiile pulmonare în BPOC
În cazul BPOC (boală pulmonară obstructivă cronică), tai chi - fosta artă marțială chineză - poate îmbunătăți funcțiile pulmonare mai semnificativ decât măsurile convenționale de reabilitare pulmonară.
Pentru BPOC: Tai Chi în loc de dezintoxicare pulmonară
Reabilitarea pulmonară convențională include diverse măsuri, cum ar fi antrenamentul de forță, antrenamentul de rezistență, antrenamentul muscular respirator, fizioterapia respiratorie și psihoterapia, astfel încât sunt necesari diverși specialiști pentru îndrumare și o ședere de câteva săptămâni într-o clinică corespunzătoare.
Deși reabilitarea pulmonară este eficientă, este rareori prescrisă de medic și, dacă este, numai atunci când sunteți deja foarte bolnav (adică atunci când există riscul de a avea nevoie de îngrijire sau capacitatea dvs. de a lucra este pusă în pericol) - și apoi doar la fiecare patru ani.
Cu toate acestea, dacă doriți să luați măsuri preventive și să preveniți progresul bolii în timp util, va trebui să plătiți singur pentru toate aceste măsuri. Tai Chi este o alternativă echivalentă și ieftină aici, după cum arată un studiu care a fost publicat în revista CHEST în aprilie 2018.
Tai chi ajută la multe boli cronice și este ușor de făcut
Tai Chi este inițial o artă marțială din China antică. Întrucât Tai Chi se desfășoară cu mișcări foarte lente, exerciții de întindere și respirație, fosta artă marțială a devenit acum în multe locuri o formă de activitate sportivă cu elemente meditative. În întreaga lume, persoanele în vârstă practică în special Tai Chi. Avantajul este că poți face Tai Chi oriunde - fie acasă, fie în parc - și nu ai nevoie de echipament special (doar haine confortabile).
În studiile anterioare, Tai Chi a obținut deja rezultate foarte bune în alte boli cronice, cum ar fi fibromialgia și boala Parkinson. „Cunoscând beneficiile tai chi pentru sănătate, am presupus că ar putea ajuta și pacienții cu BPOC să-și reducă simptomele și să îmbunătățească calitatea vieții”, a spus dr. Nan-Shan Zhong, profesor la Laboratorul de chei de stat din Boli respiratorii în Guangzhou, China și colaboratori la studiul de mai sus.
Tai Chi mai bine decât măsurile convenționale de dezintoxicare
Participanții au fost 120 de pacienți cu BPOC care au luat bronhodilatatoare (medicamente care extind bronhiile, facilitând respirația). Subiecții au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a primit lecții de tai chi timp de 12 săptămâni (cinci ore pe săptămână, în forma 24 (stil Yang)), celălalt a primit măsurile obișnuite de reabilitare pulmonară (de trei ori pe săptămână).
La început, părea că plângerile ambelor grupuri se îmbunătățeau în mod egal. Dar apoi - la 12 săptămâni de la sfârșitul reabilitării și, de asemenea, după terminarea cursului de Tai Chi - a devenit clar că grupul de Tai Chi se descurcă mai bine. Într-un test de stres (testul de mers pe jos de 6 minute), aceștia au avut rezultate mai bune decât grupul de dezintoxicare.
Tai Chi pare să aibă un efect mai durabil sau să fie practicat independent de pacienți chiar și după cursul oficial. „Tai Chi este, prin urmare, o alternativă ideală la reabilitarea convențională pentru a îmbunătăți funcțiile pulmonare și calitatea vieții la pacienții cu BPOC”, a declarat liderul studiului, profesorul Dr. Yuan Ming Luo.
Pentru BPOC: Tai Chi și dieta potrivită
Oricine suferă de BPOC și nu are nicio ocazie de reabilitare pulmonară ar trebui să învețe cu siguranță Tai Chi și să practice această formă de exercițiu în mod regulat. Desigur, puteți practica Tai Chi în plus, chiar dacă implementați măsurile convenționale de dezintoxicare pulmonară.
Cu BPOC, nu este vorba doar de o terapie adecvată pentru respirație și exerciții fizice, ci și de o dietă potrivită, care are un impact enorm asupra sănătății pulmonare. Aici veți găsi toate informațiile despre nutriția adecvată pentru BPOC și alte boli pulmonare.