Taitei cu reteta SlimFast
Cu conținut scăzut de carbohidrați, proaspăt și pe masă în 30 de minute. Dovleceii tăiați în tăiței lungi și serviți cu creveți condimentați sunt o adevărată încântare culinară.
ingrediente
- 4 dovlecei mari
- 100 g de roșii cocktail
- 250 g crevete congelate, crude (fără cap, în coajă)
- 1 lingura de ulei
- 1/2 cățel de usturoi
- 1/2 lămâie organică
- Sare și piper pentru condimente
pregătire
- Puneți creveții într-o strecurătoare și lăsați să se dezghețe aproximativ 1 oră. Curățați creveții, îndepărtați intestinele, spălați-le și uscați-le.
- Spălați dovleceii, frecați-le și tăiați-le în bețișoare lungi sau benzi cu un tăietor spiralat.
- Curățați și tăiați mărunt usturoiul. Spălați lămâia și scoateți-o de pe coajă. Înjumătățiți lămâia și stoarceți sucul.
- Încălzește cuburile de ulei și usturoi într-o tigaie și în același timp marinează creveții cu sare și piper. Acestea sunt apoi fierte în tigaie timp de aproximativ 5 minute. Scoateți din nou creveții și adăugați roșii cherry în jumătate în tigaie și încălziți-le în bulionul de creveți.
- Adăugați fâșii de dovlecei și gătiți până la fermitate în timp ce întoarceți. Apoi adăugați coaja și zeama de lămâie, precum și creveții. Se amestecă totul puternic și se condimentează din nou cu sare și piper.
Informații nutriționale pe porție:
Rețete mai delicioase .
Frigarui de pui la gratar
Recomandarea noastră pentru următorul eveniment de grătar: frigărui de pui marinate cu legume proaspete și ierburi aromate.
Supă de cartofi dulci și ghimbir
Ghimbir și cartofi dulci - foarte sănătoși și plini de culoare cu ei! Așa că am combinat ambele pentru a crea o supă cu adevărat gustoasă și sănătoasă!
Gnocchi de busuioc
Gnocchi vegetarieni de busuioc pot fi savurați minunat cu 520 kcal pe porție, ca parte a planului nostru 3 • 2 • 1.
Taitei asiatici cu vita
Tăiței prăjiți: în mod tradițional asiatici și proaspăt aruncați din wok, ei încântă iubitorii de tăiței și fanii Asiei cu parfumul lor seducător din când în când.
Pastele de dovlecei cu creveți
Cu conținut scăzut de carbohidrați, proaspăt și pe masă în 30 de minute. Dovleceii tăiați în tăiței lungi și serviți cu creveți condimentați sunt o adevărată încântare culinară.
Bărci de dovlecei
Dovleceii proaspeți umpluți cu carne tocată și legume tocate se prepară rapid și ușor.
Spaghete din grâu integral cu creveți
Un ragu aromat făcut din broccoli și roșii, completat cu ceapă și creveți proaspeți.
Supă de broccoli vegană
Este verde și foarte sănătos - broccoli. Există multe vitamine și minerale valoroase în legumele verzi.
lipiți pâinea
Căutați un punct culminant pentru următoarea seară la grătar? De ce nu încercați această rețetă pentru pâine crocantă de băț!
Paella spaniolă
Aduceți acasă un mic „Viva la vida” cu acest clasic spaniol. Paella este un fel de mâncare spaniol cu multă tradiție și chiar mai multă variație.
Somon cu spanac, orez și avocado
O combinație de somon proaspăt, orez, spanac și avocado vă oferă o mulțime de acizi grași omega 3.
supa de dovleac
Supa de dovleac: potrivită ca platou și ca fel principal. Supa poate fi condimentată și rafinată în multe moduri diferite, astfel încât să o puteți redescoperi din nou și din nou.
Insalata Caprese
Roșia și mozzarella aduc nonșalanță italiană în bucătăria ta.
Pui curry cu ananas
Cine nu primește poftă de mâncare cu acest fel de mâncare? Puiul suculent, cremos, cu ananas și condimente parfumate, vă va duce pe voi și oaspeții dvs. în Asia pulsantă pentru o seară.
Taco-uri de pui
O rețetă pentru fiecare zi: tacosurile noastre delicioase de pui, umplute cu avocado, roșii și pui delicios, nu numai că te umplu, dar sunt și foarte sănătoase!
salată grecească
Salata grecească este un aperitiv clasic în bucătăria greacă. Cu castraveți, roșii, măsline, brânză de oaie și ceapă aduceți prospețime sănătoasă la masă.
Vinete la grătar
Vinetele la grătar cu brânză de oaie și semințe de rodie este un joc de gust. Încercați rețeta noastră, care este ușor de gătit și conține condimente delicioase.
Ardei umpluti
Ardei colorati umpluti cu carne tocata picanta intr-un sos de rosii bland. O masă gustoasă și colorată în același timp.
Supă de gazpacho
Dacă doriți o versiune deosebit de răcoritoare a clasicului de vară spaniol, pregătiți un gazpaș cu pepene verde.
Salata de miel Fittness
Salata de miel de fitness rapidă și ușoară este rețeta de fitness de top pentru zilele calde. Nu numai că vă oferă un impuls uriaș în vitamine, dar este și sărac în carbohidrați.
Folie de pui
Impachetările de pui nu sunt doar o specialitate americană, ele pot fi, de asemenea, preparate foarte ușor și în câțiva pași simpli.
Salată de ciuperci
Cine a spus că mâncărurile sănătoase durează mult? Combinația de ciuperci calde, pui, frunze de spanac proaspăt și avocado cremos face o salată liniștitoare și sănătoasă.
Gratin de broccoli și somon
Gratină de broccoli și somon cu cremă fragedă, garnisită cu pene de lămâie și mărar - plăcere nelimitată de la cuptor!
Mic dejun cu ou de avocado
Grăsimi sănătoase, proteine de înaltă calitate și fibre de umplutură: Acest sandwich puternic cu avocado proaspăt și ou nu este doar un adevărat succes în ceea ce privește gustul.
Chifteluțe și fasole
Un castron de încălzire plin de ingrediente pline care merită să așteptați, deoarece acest fel de mâncare gustoasă fierbe încet. Minunat pentru zilele mai reci!
Salată Nicoise de somon și linte
Încercați această salată super rapidă și caldă ca alternativă la versiunea tradițională de ton.
Kebabs de miel și salată greacă
O alternativă excelentă la kebabul obișnuit. Combinat cu gust cu brânză feta.
Pui la grătar, salsa și chipsuri de cartofi
Pui suculent combinat cu o salsa rapidă și ușor de preparat.
Risotto de ciuperci, sparanghel și slănină
Un preparat preferat rapid și ușor!
Pui picant cu legume la cuptor
Acest fel de mâncare durează ceva timp să se pregătească, dar odată ce este în cuptor, puteți ridica picioarele și așteptați cu nerăbdare o masă grozavă.
Salată de cartofi cu păstrăv afumat
Super sănătos și ambalat cu Omega 3; Păstrăvul afumat este un punct culminant excelent într-o salată.
Ouă amestecate pe pâine prăjită
Acest mic dejun delicios și sănătos este o modalitate excelentă de a trece peste zi.
Risotto de legume italian
Risotto este un fel de mâncare foarte consistent!
Fasole roșie și ardei iute
Un fel de mâncare săptămânal picant din cămară. Umplut și rapid!
Salată de quinoa grecească
Gustul ușor de nuci al quinoa se potrivește cu această salată proaspătă fără gluten.
Curry de crevete thailandez
Un fel de mâncare simplu și rapid, care are un gust la fel de bun ca și cum ai fi stat în bucătărie ore întregi.
spaghete bolognese
Un clasic, ideal pentru întreaga familie la mijlocul săptămânii.
Pește „în stil italian” cu piure de cartofi
Un preparat delicios de pește cu un piure delicios preparat.
Paste cu ton și roșii
Un fel de mâncare minunat atunci când lucrurile trebuie făcute rapid!
Mic dejun britanic complet
Faceți din micul dejun masa principală a zilei dvs. cu această versiune mai ușoară a micului dejun tradițional britanic. Grătarul face toată diferența aici!
Pui tikka masala
Este posibil să experimentați o seară curry fără a cădea de pe mașină cu alternativa noastră cremoasă, cu calorii reduse.
Omletă de legume
O masă cu adevărat simplă și gustoasă, cu legume colorate.
Musaca de legume
Acest fel de mâncare merită așteptat. Gătit cu delicioase brânză topită și vinete, acest fel de mâncare este super gustos.
Pastele mediteraneene
Acest sos super simplu este minunat de preparat și depozitat în frigider sau congelator.
Bratwurst cu piure de cartofi
Un fel de mâncare delicioasă pentru toată familia.
Ramen de pui asiatic picant
Deliciosul nostru ramen susține sistemul imunitar și este pregătit rapid. Ideal atunci când lucrurile trebuie făcute rapid.
Kedgeree de somon afumat fierbinte
Te simți obosit și epuizat? Apoi, acest fel de mâncare este doar ceea ce crește concentrarea.
Cartof dulce Dahl
Răsfățați-vă stomacul cu un dahl de cartofi dulci.
Prăjituri delicioase de pește, bogate în acizi grași omega-3
Încercați delicioasele noastre prăjituri de pește, care sunt bogate în vitamina B12.
Salată de ardei iute, lime și crevete
Pansamentul proaspăt și în același timp condimentat transformă aceste ingrediente simple într-o senzație de gust.
* Înlocuirea a două mese pe zi cu o masă cu conținut scăzut de calorii va favoriza pierderea în greutate. Planul este o dietă controlată cu calorii. Cantitatea de pierdere în greutate individuală variază de la persoană la persoană și nu poate fi garantată. Pentru a slăbi sănătos, nu ar trebui să slăbești mai mult de 1-2 kilograme pe săptămână.
** Înlocuirea unei mese pe zi cu o masă cu conținut scăzut de calorii va ajuta la menținerea greutății după dietă.
Adolescenți (sub 18 ani), femei însărcinate (în general nu este recomandată o dietă în timpul sarcinii!), Femei care alăptează și persoane care trebuie să ia medicamente în mod regulat sau persoane care doresc să piardă mai mult de 20% din greutate (IMC peste 30) ar trebui să discute în prealabil planul lor de dietă cu un medic sau un dietetician. Înlocuitorile de masă SlimFast nu sunt destinate să înlocuiască complet mesele - deci mâncați o masă echilibrată și gustări sănătoase în fiecare zi. SlimFast vă poate ajuta să pierdeți în greutate doar urmând o dietă conștientă de calorii și un stil de viață activ.
KSF Acquisition UK Limited One Victoria Square, Birmingham, Anglia, B1 1BD
Înregistrată în Anglia, compania nr .: 9112415