Tăiței de pui Teriyaki și muște de legume; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Sosul Teriyaki îmi amintește de copilăria mea.

Am pătat-o pe aproape totul. Fie asta, fie sos dulce și acru sau sos de roșii.

Singura versiune de pui teriyaki pe care a încercat-o fiica mea a fost de la mall. Oops, era timpul să schimbăm asta.

Este o rețetă rapidă și ușoară pe care întreaga familie o va iubi și care este gata în mai puțin de 20 de minute.

urmareste-ne pe PINTEREST!

După ce pastele sunt fierte, se adaugă în tigaie cu legumele în care se gătește puiul. Totul este amestecat în sosul teriyaki în care gătește puiul. Sosul va menține puiul perfect umed și fraged și va acoperi pastele și legumele. Perfect.

Adăug legume crude și nu le gătesc activ pentru că vreau să fie crocante și crocante. Căldura de tragere în tigaie și pui, sos și paste este tot ce este nevoie pentru a le înmuia puțin. Simțiți-vă liber să înlocuiți cu legumele preferate.

Sosul de soia din teriyaki, combinat cu ghimbir, miere și lămâie, conferă acestui fel de mâncare un gust puternic, jazzy.

Este sănătos, mai rapid decât comanda de luat masa și perfect pentru nopțile aglomerate. Fiica mea a spus că depășește cu siguranță puiul teriyaki al mall-ului.

Taitei de pui Teriyaki si musca vegetala

Este o rețetă rapidă și ușoară pe care întreaga familie o va iubi și care este gata în 20 de minute. După ce pastele sunt fierte, se adaugă în tigaie cu legumele în care va fi gătit puiul. Totul este amestecat în sosul teriyaki în care gătește puiul. Sosul va menține puiul perfect umed și fraged și va acoperi pastele și legumele. Perfect. Adăug legumele crude și nu le gătesc activ pentru că vreau să fie crocante și crocante și le puteți înlocui cu legumele preferate. Sosul de soia din teriyaki, combinat cu ghimbir, miere și lămâie, conferă acestui fel de mâncare un gust puternic, jazzy. Este sănătos, mai rapid decât comanda de luat masa și perfect pentru nopțile aglomerate.

Ingrediente:

8 uncii de pastă cu papion gătite conform instrucțiunilor ambalajului
3/4 cană de sos teriyaki (am folosit acest teriyaki cu aromă de insulă)
1/4 cană miere
2 linguri de suc de lamaie
2 linguri de ulei de măsline pentru sos + 1 lingură pentru gătit pui
1 lingura otet de mere
1 linguriță de ghimbir măcinat
4 piepturi de pui dezosate și fără piele, tăiate în bucăți mici (aproximativ 1 1/2 kilograme)
1 cană de mazăre
1/2 cana morcovi, cubulete
1/2 cană ardei gras galben, tăiat cubulețe (poate fi înlocuit cu o altă culoare)

Adrese:

Gatiti pastele conform instructiunilor de pe ambalaj, scurgeti-le si lasati-le deoparte.
Într-un castron mediu sau o cană mare de măsurat, adăugați sosul teriyaki, miere, suc de lămâie, 2 linguri de ulei de măsline, oțet de mere, ghimbir și amestecați. Lasă sosul deoparte.
Într-o tigaie mare, adăugați 1 lingură de ulei de măsline, adăugați puiul, condimentați generos cu piper de lămâie și gătiți puiul la foc mediu timp de aproximativ 5 minute, rotind toate părțile astfel încât să se gătească toate părțile. uniform. Timpul de gătit depinde de grosimea pieptului de pui și de mărimea bucăților. Puiul trebuie fiert 90%.
Adăugați cu grijă sosul, menționând că se poate balona în primele câteva secunde.
Lasă sosul să fiarbă timp de aproximativ 5 minute sau până când sosul s-a îngroșat și s-a redus puțin și puiul este bine gătit. Amestecați sosul și răsturnați puiul înainte și înapoi peste tot.
Adăugați pastele și legumele cu puiul în tigaie și amestecați pentru a combina și acoperi. Serviți imediat. Prefer rețeta caldă și proaspătă, dar o pot servi rece ca o salată rece de paste. Stă la frigider până la 3 zile. Dacă doriți, încălziți ușor înainte de servire.

Averie gătește rețetă. Toate imaginile și conținutul sunt protejate prin drepturi de autor. Vă rugăm să nu utilizați imaginile mele fără permisiunea prealabilă. Dacă doriți să republicați această rețetă, vă rugăm să tastați din nou rețeta în propriile cuvinte sau să faceți legătura înapoi la această postare pentru a vedea rețeta. Mulțumiri

Rețete conexe

Miere de pui de lămâie cu tăiței de păr de înger: ușor, gata în 20 de minute și îți va plăcea gustul dulce-amar! O cină sănătoasă în timpul săptămânii pentru acele nopți aglomerate!

Pui dulce și picant cu ananas și mango caramelizat: ușor și gata în 15 minute! O cină care are gustul unei vacanțe tropicale este un succes garantat!

Prăjiți creveții și legumele dulci și acrișoare în timp ce amestecați: creveții mari, zemoși și legumele crocante cu un sos fierbinte sunt un succes pentru toată lumea! Simplu, sănătos, gata în 20 de minute și mult mai bun decât în deplasare!

Prăjiți broccoli și legume mixte - Uitați de mâncare de luat masa și creați-vă propriile prăjituri rapide, ușoare și sănătoase! Gândiți-vă la toți banii și caloriile pe care le veți economisi!

Szechuan creveți cu orez prăjit - (GF) - Plin de aromă, sănătos și foarte ușor de preparat! Cine are nevoie de mâncare de luat masa atunci când poți să îți faci meseria în 15 minute!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉