Tartele Oopsie cu rețetă Sanguinum cu quark de căpșuni

Gustări fructate și proaspete

Vă mai amintiți de blogul nostru oopsies sau cloud bread? Terapeutul Sanguinum Margarete Bollinger de la Merzig ne-a trimis cu amabilitate această idee grozavă ca variantă a „Oopsies”: micile pâini proteice pot fi folosite perfect și ca bază pentru tarte sau cupcakes delicioase! Aceste gustări mici nu conțin zahăr (cu excepția fructului) sau făină și sunt pline de proteine ​​datorită oului și quarkului cu conținut scăzut de grăsimi.

rețetă

ingrediente

3 ouă
60g quark cu conținut scăzut de grăsimi
opțional: ½ linguriță praf de copt
opțional: 2 lingurițe de eritritol (Xucker light)
(Vă rugăm să discutați toate ingredientele, cu excepția ouălor și a quarkului, cu terapeutul dvs. Sanguinum. De asemenea, asigurați-vă că nu se adaugă zahăr - uneori este doar zahar redus și nu îndulcitori fără zahăr.)

Pentru topping:
100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
Căpșuni (congelate, în funcție de cantitatea zilnică)
Vanilie din păstăi

pregătire

Pregătiți aluatul oopsie ca de obicei și umpleți-l în forme de brioșe. Desigur, cele din silicon sunt practice.
Apoi (dezghețat) Căpșune si quark cu conținut scăzut de grăsimi Puneți într-un recipient înalt și amestecați bine cu un blender de mână până când aveți o masă liberă, fără bucăți. Acum puteți pune acest amestec de quark pe brioșele mici și puteți decora cu căpșuni. Cel mai bine este să-l gustați imediat și să nu-l lăsați mult timp.

Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.