TCM în toamnă pentru a tonifica stomacul și splina Visiontimes Franța
Li Dongyuan, un mare medic chinez din secolul al XIII-lea, a scris celebrul Tratat despre splină și stomac. Se scria: „Am putea mânca alimentele potrivite acum, dar o dietă slabă îndelungată și un stil de viață slab au făcut deja ineficient procesul de digestie, avem mai puțină energie, așa că trebuie să restabilim acest lucru înainte ca orice altceva să intre în vigoare. „În medicina tradițională chineză, splina și pancreasul sunt legate, la fel cum stomacul se referă la întregul sistem digestiv.
Dietă
Dieta de toamnă hrănește în principal Qi-ul plămânilor, Yin-ul rinichilor, ficatul, sângele și hidratează intestinele (pentru a preveni constipația).
Pentru persoanele sănătoase, alimentele de consumat sunt ciuperci albe, trestie de zahăr, pere, susan, rădăcină de lotus, spanac, pui, lapte de soia, ouă de rață, miere și măsline.
Atunci când funcțiile splinei și ale stomacului nu sunt menținute în mod corespunzător, pot apărea simptome precum balonare și diaree. În acest caz, este mai bine să nu consumați alimentele menționate mai sus și să limitați medicamentele, deoarece acestea sunt de natură Yin. În primul rând, trebuie să reglați funcția splinei și a stomacului și să consumați mai puține alimente Yin.
Deci, cel mai bine este să mănânci fructe și legume mai acide, cum ar fi mere, rodii, struguri, mango, stea, grapefruit, lămâie și păducel. Pe de altă parte, este esențial să se limiteze alimentele picante, cum ar fi ceapa, ghimbirul, usturoiul, prazul și ardeii etc.
La începutul toamnei, energia splinei și a stomacului este scăzută și rezistența lor este redusă, deoarece umiditatea ajunge, dar căldura este încă prezentă. În această etapă, consumul de alimente calde, în special orez alb, va revigora splina și stomacul qi.
Activitate
În toamnă, menținerea energiei Yin în organism este de primă importanță. Acest principiu ar trebui urmat și atunci când faceți exerciții, adică cantitatea și durata exercițiilor nu ar trebui să fie prea mari la început, ci să crească treptat în funcție de abilitățile cuiva. Sezonul de toamnă îi face pe oameni să se simtă letargici și obosiți. Din acest motiv, este important să vă odihniți după exerciții pentru a restabili puterea fizică.
Este recomandabil să faceți drumeții la munte. Aceasta este o opțiune excelentă pentru o activitate în aer liber la începutul toamnei. Alpinismul poate îmbunătăți, de asemenea, respirația și circulația sângelui, poate crește capacitatea pulmonară și poate întări inima, ceea ce este un bun plus pentru tratamentul astmului și a altor boli. De asemenea, poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate crește nivelul hemoglobinei și celulelor roșii din sânge la pacienții cu anemie. Când urcați un munte, schimbările bruște de temperatură mențin mecanismul de reglare a temperaturii corpului într-o stare de tensiune, îmbunătățind capacitatea organismului de a se adapta la schimbările de mediu.