Te face karate să slăbești Blogul
Deși Karate nu te strică în mod strict să slăbești, deoarece practica sa trebuie susținută, dacă este combinată cu un dieta adaptata el poate inversează apoi limitează creștere în greutate. Apropo, vedem adesea mari karateka? Nu. Cei care par masivi nu sunt grasi, sunt toti muschi.
O practică săptămânală susținută
Karate este o artă marțială care, pentru a fi bine practicată, necesită cel puțin trei sesiuni de antrenament pe săptămână. Doar această repetare îl face un bun sport de întreținere care limitează creșterea în greutate. Antrenamentul se bazează mai puțin pe forță decât pe viteză și precizie, ceea ce pune Karate la îndemâna tuturor dimensiunilor. Dar atenție, antrenamentele sunt susținute. Plan transpirații și lacrimi și asta, indiferent de nivelul tău! Unele variații ale karateului, cum ar fi Kyokushin, au o dimensiune mai fizică. Se concentrează pe antrenamentul cardiac și muscular și sunt mai susceptibile să te facă să slăbești.
O simulare obositoare
După antrenament vin katas și aplicația lor practică bunkais. Sunt coregrafii ale luptelor imaginare efectuate la viteză maximă. Au durate bine definite și se fac adesea în grupuri. Este vorba de a urma, prin urmare, de a fi în stare fizică bună. Trebuie să luați un exemplu dintr-un karateka de aceeași dimensiune și la un nivel superior pentru a progresa. Aceasta este o modalitate bună de a petrece până la capăt și, prin urmare, să rămână subțire.