Te face yoga să slăbești Current Woman The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Aveți grijă de siluetă, tonificați-vă corpul și chiar pierdeți kilograme: yoga este un aliat al siluetei noastre. Dar nu numai datorită numeroaselor posturi pe care le executăm în timpul unei sesiuni ...
Stai informat
Yoga este mai presus de toate un mod de viață
Este de netăgăduit: începând practica yoga, ne acordăm mai multă atenție, devenim conștienți de corpul nostru și suntem mult mai interesați de ceea ce punem pe farfurii. În general adoptăm o dietă mai sănătoasă, mai conștientă, mai echilibrată și tindem să reducem proteinele animale (sau uneori chiar să le eliminăm).
Această nouă igienă a vieții provine din lumea yoga, asociată cu o practică obișnuită, ceea ce face ca cineva să-și rafineze și să-și tonifice silueta.
Fiecare corp este diferit și fiecare persoană are propriul său metabolism, astfel încât rezultatele vor varia, este imposibil de estimat cât de mult yoga vă poate ajuta să slăbiți.
De asemenea, nu participând la o sesiune de yoga vom putea vedea rezultate: pe termen lung vedem diferența, cu condiția, desigur, în paralel, să vă schimbați obiceiurile alimentare !
Mai puțin stres, deci mai puține calorii
Yoga nu numai că îmbunătățește flexibilitatea și întărește corpul, ci îți permite să trăiești și mai senin. Această disciplină necesită o anumită concentrare, o (re) legătură cu corpul și mintea cuiva.
Această concentrație, asociată cu activitatea de respirație în timpul sesiunii, scade nivelul de stres, reduce anxietatea și învață să gestioneze emoțiile care ne traversează.
Astfel, învățăm să ne controlăm foamea și poftele (adesea legate de un stres brusc sau emoții) și, brusc, să reducem numărul de calorii ingerate.
Fiecare postură este benefică pentru organism
În general, practica yoga tonifică corpul prin întărirea tuturor mușchilor, atât a corpului inferior, cât și a corpului superior.
Dar fiecare postură va aduce ceva diferit: acesta este motivul pentru care este foarte recomandat să variați. De asemenea, greșeala pe care o facem adesea este aceea de a efectua în mod constant aceleași posturi: procedând astfel, ne obișnuim cu corpul, mușchii, cu aceleași mișcări și abandonăm ceilalți mușchi ...