Te îngrașă tilapia Blogul
Conținând nu mai mult de 3 g de grăsime la 100 g, tilapia este un pește alb care nu ar trebui să te îngrașe. Sarac in grasimi, dar bogat în nutrienți, este, de asemenea, bun pentru sănătate și poate fi combinat cu un plan de slăbire.
Tilapia: un pește slab de apă dulce
"Este tilapia grasă sau slabă?" Pot să-l mănânc în timpul dietei? " Nefiind un pește gras, tilapia nu ar trebui să vă rănească silueta. Aportul său de energie este, de asemenea, de 128 de calorii/100 g de alimente. Relativ ieftin și gustos, este mult apreciat și consumat în întreaga lume pentru calitățile sale nutritive.
Sursă bună de proteină slabă, conține și ea o proporție semnificativă de vitamine, B3, B6 și B12 în acest caz, precum și minerale precum fosfor, seleniu și potasiu. Astfel, oferă multe beneficii organismului. Sarac si sarac in grasimi, prin urmare, nu ar trebui să îi facă pe cei care le consumă să se îngrașe.
Consumați tilapia și nu vă îngrășați
Dacă este posibil să se includă tilapia într-un meniu dietetic, acesta din urmă ar trebui pregătit în conformitate cu regulile bucătăriei ușoare și sănătoase. În cuptor, la grătar sau chiar aburit, poate fi gătit în mai multe moduri. Produsul fiind exotic, iată o idee originală pentru o rețetă subțire, dar gustoasă, care combină mango și tilapia. Simplă și ușoară, această rețetă este pregătită în 30 de minute, cu excepția timpului de gătit care este de 10 minute.