Te îngrași vara. Acesta este motivul! Femeia Minune
Simti la fel? Toată lumea din jurul tău pierde în greutate vara, dar te îngrași? Atunci acestea pot fi motivele.
Se spune că atunci când este cald ne este mai puțin foame, automat nu mâncăm atât de mult și kilogramele se topesc singure. Totuși, poate fi și opusul. Dacă sunteți unul dintre aceia (și sunt mulți) care sunt mai predispuși să câștige în greutate vara, următorii factori ar putea fi motivele.
Bei prea puțină apă când este cald
Drept la temperaturi ridicate, corpul are o nevoie crescută de lichid, deoarece secretăm permanent fluid prin transpirație. Cu toate acestea, pentru ca metabolismul să funcționeze fără probleme, organismul are nevoie de suficientă apă. Dacă beți prea puțin, este posibil ca organismul să nu mai poată lucra suficient. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate.
Așadar, asigurați-vă că beți cel puțin doi litri de apă când este cald.
Vara mănânci doar seara
Săriți prânzul sau mâncați doar o mică salată în timpul pauzei de prânz? Atunci vei fi probabil de două ori mai flămând seara și vei mânca bine. Cu toate acestea, mai ales seara ar trebui să mâncăm mai puțin pentru că organismul nu poate digera la fel de bine noaptea. Rezultatul: ne îngrășăm.
Mai presus de toate, trebuie să evitați alimentele bogate în carbohidrați seara, deoarece organismul este mai puțin capabil să utilizeze carbohidrați seara.
Adesea grătești în serile de vară
Grătarul cu cei dragi este cu siguranță unul dintre cele mai frumoase evenimente din vară. Cu toate acestea, există multe pericole care se ascund aici, care pot deveni rapid vizibile pe cântar. Sosurile de porc și de grătar sunt în special bogate în calorii.
Bei o bere după muncă mai des vara
Este ca și grătarul: desigur, este plăcut să bei o bere afară cu colegii sau prietenii când vremea este frumoasă. Dar Din păcate, alcoolul inhibă pierderea de grăsime, iar berea stimulează și apetitul. Prin urmare, ar trebui să vă abțineți să luați o bere în fiecare seară.
Te îngrași din cauza lipsei de exerciții fizice
Când este cald, ne mutăm automat mai puțin și preferăm să mergem la grădina de bere decât la sală. Acest lucru este de înțeles, dar ar trebui să aveți grijă să vă mișcați (ușor!) oricum.
De exemplu, coborâți din autobuz sau de pe stația S-Bahn mai devreme și mergeți pe restul drumului spre casă. Când nu este prea cald, urcă-te pe bicicletă și mergi cu ea la lucru. Așa că v-ați făcut deja unitățile sportive și vă puteți bucura de serile blânde de vară pe balcon.
Având în vedere acești factori, ar trebui să îngrășați automat mai puțin.