Te-am pus pe o dietă tentantă

Planificați 15 zile cu 1,5 l de apă pe zi

- ceai, cafea sau ceai de plante fără zahăr sau cu îndulcitor
- un castron cu lapte semidegresat
- 1 iaurt sau 1 porție de brânză 20%
- o felie de sunca sau un ou
- 30g de pâine
- 25g unt ușor

Dimineața

1 fruct (1/2 grapefruit sau 2 felii de ananas proaspăt)

- 180g carne la grătar (cu excepția fripturii, carne de oaie și carne de porc) sau 3 ouă fierte fără grăsime
- 2 cartofi mari, 4 linguri de paste sau orez cu un buton de unt cu conținut scăzut de grăsimi
- 250g de brânză de vaci cu 10% grăsime sau 3 iaurturi simple cu 0% grăsime
- 50g de brânză moale (brie, camembert.)

Ceai fără zahăr sau cu îndulcitor

- 1 supă de legume (spanac, frunze de ridiche, fenicul, roșii, țelină) sau o tabletă concentrată de bulion
- 250g de fructe crude (portocale sau piersici sau mere sau clementine sau ananas sau căpșuni, dar niciodată conservate)
- 2 ouă în omletă, coajă sau fierte tare fără grăsime

- ceai, cafea sau ceai din plante fără zahăr
- 1 castron cu lapte semidegresat
- 1 iaurt sau o porție de brânză grasă de 20%
- 1 felie de sunca sau un ou
- 30g de pâine

Dimineața

Fruct la alegere, cu excepția bananei

- 200g peste pește sau la grătar
- 150g de brânză de grăsime 20% (albă sau moale) sau 200g de brânză de vaci grasă de 4%
- 150g legume fierte (morcovi, fasole verde, spanac, țelină)

1 suc de legume (roșii, țelină sau altele)

- 1 salată mixtă (ridiche, roșii, castraveți, fenicul, salată) cu o linguriță de ulei de floarea soarelui, oțet, sare și piper
- 2 fructe fierte (cu excepția bananei)
- 1 felie de 50g de sunca slaba

Același mic dejun

Dimineața

pahar de lapte degresat

- 200g pasari fara piele (cu exceptia ratei)
- 2 iaurturi simple
- 1 salată verde, condimentată normal

- 1 masă de înlocuire (aproximativ 300 de calorii)
- 1 fruct crud, cu excepția bananei

Iată o mică dietă pe care tocmai am găsit-o într-o grămadă de hârtie când am făcut ordine în bucătărie, am fost numită și dieta cu brânză de vaci, am testat-o și chiar funcționează. Este plăcut de urmat, deoarece oferă un loc primordial alimentelor cu amidon. Pentru cei care o vor testa, vă rog să-mi dați sentimentul

Curajează fetele și păstrează-mi inimile .

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

și ce dacă
Fetelor răsucite, el e grozav

și ce dacă
Fete răsucite, e grozav

Hopa .
Urăsc greșelile de ortografie

Este „greșit” cu un T

și ce dacă
Fetelor răsucite, el e grozav

Bine
știi că toate dietele funcționează și cu siguranță și asta, atâta timp cât ne controlăm dieta, dar dacă după ce începem să mâncăm normal, reluăm. c de ce este prost să urmezi meniurile, este mai bine să-ți adaptezi propriile meniuri la stilul tău de viață pentru a adopta o dietă echilibrată pentru viață.

Mulțumesc
Voi încerca să vă țin la curent. Există rezultate după cât timp?

Este foarte plăcut
împărtășește-ți experiența cu noi, eu care iubesc brânza de vaci, aș fi tentat, dar încep o dietă de slăbire de 3 zile, dar probabil că voi încerca după

Mulțumesc
Voi încerca să vă țin la curent. Există rezultate după cât timp?

aș spune.
După 2/3 zile.

Uh.
Pentru mine, a mânca „normal” înseamnă a mânca un pic ca în această dietă. din toate, variate cu puțin exces din când în când și să nu fie umplute toată ziua

Și așa spune-mi ce înseamnă să mănânci normal pentru tine