Teff Cu această cereală stimulezi digestia - fără nici o dietă
Pentru a ne ajuta digestia și pentru a ne furniza substanțe nutritive importante, am întâlnit un tip de cereale care le umbrește pe toate celelalte. Vom dezvălui despre ce este vorba de teff și de ce ar trebui să îl încorporați în dieta dvs. de acum înainte.
Vara este din ce în ce mai aproape și pentru a putea străluci cu un corp de bikini în sezonul cald, unul sau altul dintre noi ar putea dori să topească câteva kilograme. Avem numeroase diete disponibile pentru acest lucru, dar în cele din urmă Digestia funcțională și un metabolism bun sunt esențiale pentru pierderea în greutate. Acum am întâlnit un anumit tip de cereale care ne poate ajuta în acest sens și este un adevărat sfat din interior, dar se strecoară treptat în dieta noastră. Vorbim despre așa-numitul teff, care este cel mai mic tip de cereale din lume și nu este doar fără gluten, ci și extrem de sănătos. Ce alte proprietăți are pentru noi meiul pitic, de ce ar trebui să te bazezi pe el de acum înainte și cum îl integrezi în dieta ta, vom dezvălui acum ...
De aceea ar trebui să începeți să utilizați teff în dieta dvs. imediat
Când vrem să scăpăm de excesul de kilograme, primul lucru la care ne gândim de obicei este o dietă care este însoțită de abstinență strictă, perioade de post sau o schimbare radicală a dietei și care are adesea un efect urât de yo-yo din cauza poftelor alimentare supărătoare. Cine mai blând și durabil Oamenii înțelepți care doresc să slăbească kilograme pot înlocui sau schimba adesea câteva lucruri din dieta lor pentru a avea succes. Un drog miracol care provine în mod tradițional din Etiopia și unul Se spune că Teff are un efect pozitiv asupra digestiei noastre - micul mei pitic este unul dintre cele mai vechi tipuri de cereale cultivate, dar pachetele reale de energie sunt ascunse în spatele micilor cereale. Și din diferite motive: nu doar le conține mulți nutrienți sănătoși, cum ar fi acizii grași esențiali, fibrele, fierul, magneziul, potasiul și zincul, cerealele sunt, de asemenea, fără gluten și, prin urmare, potrivit și pentru oricine are de a face fără făină albă și Co.
Superalimentul subevaluat, care devine acum din ce în ce mai popular în Europa, oferă, de asemenea, o mulțime de proteine (aproximativ 14 grame de proteine la 100 de grame de Teff), ceea ce accelerează arderea grăsimilor, motiv pentru care cel mai bine este să-l mănânci la prima oră dimineața. Conform unui studiu, teff conține cantități mai mari de anumiți aminoacizi în comparație cu alte boabe, precum și lizină, care este insuficient disponibilă doar în alte boabe. Lizina este importantă pentru construirea mușchilor și nu este potrivită doar pentru vegani, ci mai ales pentru sportivii care trebuie să consume cantități mari de proteine. În plus, meiul pitic este bogat în acizi grași esențiali, care sunt esențiali pentru creștere și o viață sănătoasă. Dar cum poate fi pregătit superalimentul necunoscut? Pe de o parte, făina de teff, pe care o puteți cumpăra aici cu aproximativ 15 euro, este potrivită pentru coacere. Astfel, puteți prepara pâine, paste, aluat de pizza, prăjituri și biscuiți fără gluten și puteți înlocui cu ușurință făina convențională cu aceasta. Dar și la micul dejun Teff este bun sub formă de fulgi mici pe care îi puteți amesteca cu ușurință în terci, muesli sau smoothie.
Pentru toți cei care au devenit curioși și vor să facă ceva bun pentru digestia lor: puteți cumpăra fulgi de teff pe Amazon la puțin sub 8 euro. ✨
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: