Tehnici de învățare a salto-ului înainte de Libertalia
Postat duminică, 4 iulie 2010 la 22:52
Somersault vine în mai multe variante, inclusiv saltul frontal. În timp ce trucurile acrobatice sunt distractive de văzut, realizarea lor nu este atât de ușoară, chiar dacă un copil poate. Dacă nu ați făcut-o niciodată înainte, este nevoie de o mulțime de exerciții și de a repeta câteva mișcări înainte de a încerca. Chiar dacă saltul frontal este mai ușor de făcut decât alte salturi, un începător ar trebui să fie atent.
Cuvântul salto provine de la verbul latin „saltare” care înseamnă să sară. Cu toate acestea, nu confundați salto-ul cu „salchow”, care este o figură efectuată în patinajul artistic. În spectacolele de circ, termenul „somersault” este folosit în loc pentru a desemna somersault. Mai mult, expresia italiană este foarte evocatoare a acestui pericol: „salto mortale”.
Pregătiri fizice înainte de a încerca să faci o cădere de cap
Înainte de a efectua orice figură gimnastică, este necesar să faceți câteva exerciții de încălzire pentru a evita orice contuzie sau ruptură a ligamentelor. Trebuie remarcat faptul că efectuarea unei figuri acrobatice este o adevărată activitate sportivă. Acrobații de circ sunt de fapt adevărați sportivi de top. Pentru început, dacă sunteți pe o pistă de curse, ar trebui să profitați de ocazie pentru a face câteva ture și pentru a vă încălzi. După aceea, va trebui să efectuați câteva exerciții care vă stimulează mușchii abdominali. Desigur, câteva exerciții de curl vor trezi mușchii din picioare care sunt necesari pentru a efectua flip-ul. Pe scurt, acestea sunt exerciții în care ar trebui să te concentrezi asupra tuturor mușchilor corpului tău care vor fi necesari în timpul somersaultului: picioare, mâini, abdomen, gât. Așadar, nu ezitați să faceți un exercițiu bun de încălzire dacă este prima voastră capră. Și nu uitați că un sportiv bun își începe întotdeauna încălzirile de jos până în vârful corpului. La sfârșitul acestor exerciții, faceți câteva întinderi pentru a vă flexibiliza mușchii.