Teleschiurile au închis 4 activități de făcut în munți pentru a vă menține aerul proaspăt Femeile
Închiderea teleschiurilor anunțată până în ianuarie în stațiunile de schi franceze nu vă încetinește dorința de a vă reîncărca bateriile la munte? Descoperiți diferitele activități fizice care pot fi practicate în ciuda restricțiilor actuale.
În urma ultimelor anunțuri guvernamentale, teleschiurile nu vor putea fi deschise cel puțin până în ianuarie. Dar cine spune că închiderea telescaunelor și a altor teleschiuri nu înseamnă neapărat stațiune de schi închisă! Dacă, în ciuda tuturor, doriți să obțineți aer proaspăt și să profitați de munte pentru a câștiga o anumită înălțime după aceste luni dificile, există mai multe activități fizice disponibile la toate nivelurile, care sunt bune atât pentru corp, cât și pentru minte.
Schi de turism pentru a vă rafina silueta
Munca cardio, oxigenarea, tonifierea siluetei ... Turismul cu schiurile este o activitate sportivă montană care are multe beneficii pentru siluetă și sănătate. Aveți nevoie de aer proaspăt, de exerciții fizice, de a vă regăsi înconjurat de natură, departe de agitația zilnică? Turul de schi este făcut pentru dvs. !
Atât la urcare cât și la coborâre, mulți mușchi sunt folosiți în schi turism: partea superioară și inferioară a corpului. La urcare, muschii (coapsele și vițeii) funcționează mai ales. Prin împingerea stâlpilor, brațele sunt, de asemenea, tensionate. Și în timpul coborârii (momentul recompensei finale după o urcare mai mult sau mai puțin lungă folosind piele de focă sub schiuri), vom exercita cvadricepsul. În cele din urmă, pe tot parcursul ieșirii, abdomenele și fesele sunt învelite și, prin urmare, întărite.
Rețineți că, dacă sunteți începător, este recomandată supravegherea pentru a descoperi această practică și că este necesar un echipament special pentru a progresa în siguranță completă (o lopată, o sondă și un detector de victime ale avalanșei).
Dacă schiul de fond este autorizat în munți, stațiunile de schi fac totuși nevoie de prudență, cum ar fi stațiunea Morzine-Avoriaz, care avertizează turiștii: „Dacă practicați schiurile în zona de schi, fiți atenți., Deoarece pârtiile de schi zona va fi închisă, prin urmare nu vor fi marcate sau întreținute și nu va exista niciun serviciu de siguranță și salvare. "
Schi fond pentru a construi ușor mușchiul
Schiul de fond este sportul de anduranță ideal la munte, dacă doriți să vă antrenați fără a lovi pârtiile. O sesiune de schi fond vă va permite să ardeți calorii, solicitând în același timp mulți mușchi și, ca bonus, să vă consolidați capacitatea respiratorie și cardiovasculară. Avantajul acestei discipline este că nu este traumatic pentru corp, așa cum pot fi unele sporturi, cum ar fi alergarea, de exemplu. Prin urmare, articulațiile vor fi păstrate în timpul mișcărilor.