Temă; Numărul de calorii al ciclului carbohidraților

Salutări, de când sunt ketogenă de ani de zile, o schimb puțin acum cu Ciclul Carb. Aș dori experiențe, sfaturi, aplicație FDDP, numărarea caloriilor etc. interes. Mai ales când vine vorba de scrierea aplicației/jurnalului, mi se pare foarte dificil, deoarece, din cauza masei musculare ridicate, necesit mai multe calorii/g pentru KH, P, F decât aplicația și acest lucru diferă de la o zi la alta.?!

Vă mulțumesc anticipat pentru feedback, gânduri și energie pozitivă (că o pot gestiona)!

Contribuții

Mulțumesc, dar am încercat deja câteva lucruri și întotdeauna pe o perioadă lungă de timp, iar corpul meu are nevoie de 3 ori de mâncare și de o anumită cantitate (în special proteine). Știu că acesta este calea corectă pentru ME și, prin urmare, cer sfaturi care să mă ajute cu dieta mea și nu căi noi.

Știu pe unii care se răsfățează cu această formă de nutriție, dragă Andrea. ei cred - ca tine - că organismul lor are absolut nevoie de doze mari de proteine. Aceasta înseamnă proteine foarte concentrate, cum ar fi pește, carne sau ouă. adică proteine animale. Toate au probleme cu greutatea și un metabolism care nu funcționează.

Există suficiente proteine în fiecare legumă pentru noi, oamenii (pe lângă multe, multe minerale și vitamine). 5 zile de carne pe săptămână sunt suficiente (dar este absolut organic!)

Există o mulțime de boli de depozitare a proteinelor în societatea noastră. Dar nimeni care suferă de un deficit de proteine. Totuși, grija de a nu obține suficiente proteine. .

Nu prea înțeleg toate acestea. ești un atlet performant. ?

Cu toate acestea, dragă Lydia, cred că a mânca prea târziu nu afectează nici tractul digestiv. Ultima masă cu aproximativ 3 ore înainte de culcare ar fi bine. Ingrid

Nu mă culc până la miezul nopții. în plus, masa principală este la 12 sau la 1 p.m. Fiecare poate face ce vrea

Mulțumesc, dar am încercat deja câteva lucruri și întotdeauna pe o perioadă mai lungă de timp, iar corpul meu are nevoie de 3 ori de mâncare și de o anumită cantitate (în special de proteine). Știu că acesta este calea corectă pentru ME și, prin urmare, cer sfaturi care să mă ajute cu dieta mea și nu căi noi.

Cu toate acestea, dragă Lydia, cred că a mânca prea târziu nu afectează nici tractul digestiv. Ultima masă cu aproximativ 3 ore înainte de culcare ar fi bine. Ingrid

poți varia. Mănâncă până la 20 de ore fără să mănânci și aici 4 ore. și o puteți programa după cum doriți. Sar peste micul dejun și mănânc de la 12 pm până la 8 pm cu plăcere și bucurie.

:-) exact! Majoritatea oamenilor consideră că este mai ușor să sară peste micul dejun. Corpul este, de asemenea, programat să „excrete” la primele ore ale dimineții. Mâncarea ar fi contraproductivă, ca să spunem așa.

Mulțumim Lydia pentru contribuția ta! Sunt verificat în mod regulat pentru valorile mele, așa că știu întotdeauna cum este construit corpul meu. Acum câțiva ani am făcut un post terapeutic în Salzburg timp de 21 de zile sub supraveghere medicală, adică. Doar ceai de plante, fără mâncare 1/8 băut cânepă, clisme, 4 ore de mers pe jos, băi alcaline și acupunctură. Spre deosebire de ceilalți participanți, am pierdut doar un kilogram de masă musculară în timpul celor 3 săptămâni, nimic altceva. Corpul meu nici nu vrea să anuleze cina, dar iubita cu War a slăbit 10 kg în principal apă. Din păcate, fiecare corp este diferit!?

Dragă Andrea, ai de-a face cu acest post intermitent. Am încetat să fumez acum 2,5 ani. Am îngrășat „doar” 6 kg și 4 din ele din nou în jos. Calculați-vă vânzările totale și apoi puteți începe cu 16/8. important să aveți cel puțin 16 ore fără alimente. doar apă sau cafea neagră. Puteți mânca timp de 8 ore, dar acest lucru este redus la 80% din cifra de afaceri totală.

Pentru mine a fost vorba despre o metodă pe care o pot folosi pe termen lung fără a fi nevoie să mă restricționez prea mult. Încă vreau să am ceva din viață:-). Am încercat suficient de mult timp să mă conformez viziunii altor persoane asupra lumii. îmi place așa cum sunt.: P