Tema săptămânii - toamna
Plouă iar și iar, nu este suficient soare, zilele sunt din ce în ce mai scurte și nu vrei să ieși din patul tău confortabil dimineața. Toamna este aici! Melancolia și boala fac la fel de mult o parte a toamnei ca frunzele care cad. Ce ne face toamna și cum putem evita starea de spirit deprimată?
Toamna este un moment foarte special pentru organismul nostru: ne ajută să economisim energie și să ne pregătim pentru frigul de iarnă care vine. Nu întâmplător toamna are o reputație proastă. Sute de tipuri de virusuri se răspândesc deosebit de bine în acest timp, deoarece se pot cuibări mai ușor într-un corp slăbit de vremea tulbure de toamnă. Oamenii petrec mai mult timp în camere închise decât în exterior și obțin membrane mucoase mai uscate, care împreună cu temperaturile mai scăzute și lumina UV insuficientă favorizează răspândirea germenilor. Când strănut, virușii sunt distribuiți mediului înconjurător cu o viteză de 900 de kilometri pe oră, iar oamenii sănătoși au puține șanse să evite acest ploaie de viruși. Din cauza lipsei relative de lumină, oboseala crește semnificativ, deoarece sunt produși prea puțini hormoni care ne-ar putea activa. Persoanele cu tendință spre depresie simt deficitul de serotonină în mod deosebit, ceea ce duce cu ușurință la depresie sezonieră.
Și: salut supraponderal! Dietele de toamnă de obicei nu funcționează deloc, deoarece pierderea în greutate toamna este împotriva ritmului naturii. Corpul nostru creează provizii - creează rezerve de grăsime pentru iarnă. Toamna ne răcește corpul în jos, determină stagnarea sângelui, a bilei și a limfei și poate duce și la congestie.
Toamna are, de asemenea, multe de oferit, care sunt plăcute. Plimbările lungi în aerul curat și frunzele de toamnă care se transformă îndepărtează sentimentul melancolic și curăță mintea și spiritul. Somnul suficient și exercițiile fizice nu numai că înveselesc starea de spirit, ci și aduc congestie și blocaje în sistemul corpului pentru a curge din nou. O ceașcă de cacao sau ceai cu scorțișoară, cuișoare și anason are un efect de încălzire și în același timp calmant. Condimentele precum ghimbirul, boiaua sau ardeiul iute ne încălzesc corpul din interior. Complexele de vitamine cu vitamina D3 și vitamina C pun sistemul nostru imunitar în funcțiune. Există, de asemenea, multe lucruri plăcute care aduc și mai multă distracție în ploaie și vânt - saună, băut ceai împreună sau doar târându-se într-o pătură confortabilă. Bucură-te de toamnă!