Templul Formei - Ajutor cu scopul meu - 7 kg de grăsime
Bună ziua tuturor: D
Deci, iată-l, totul nou aici, vin să culeg informații pentru a-mi desfășura programul: pierdeți 7 kg de grăsime vizate.
Am 26 de ani, 2 copii mici, prin urmare am slăbit mult în urma sarcinilor mele apropiate; și acolo rafinez sfârșitul. Măsoară 1,68 pentru 72 kg. Aș dori să accentuez pierderea șoldurilor și a coapselor. (Am un tip de corp mediteranean, atât de dificil !)
Îmi reiau munca luni și profit de aceeași ocazie cardio! Tocmai m-am reînregistrat și, prin urmare, atac luni.
Antrenamentele mele vor fi de 4 ori pe săptămână, 1:15 dimineața, la 7:00 dimineața.
Mă voi antrena cu un FCO de 130, și voi ataca o dietă echilibrată în 40-40-20. .
* pot mânca puțin înainte de antrenament? știind că voi avea timp mai degrabă după ședință (deci doar o bucată de fruct pentru a-mi da puțină putere? Mă tem că va împiedica arderea grăsimilor ^^, dar par să am citit că nu este cazul fructozei)
* Prefer să mă dedic mai degrabă cardio decât greutăților; este aceasta o tactică bună?
* Pot începe antrenamentele la intervale? (Am găsit un program de antrenor eliptic); știind că au trecut 4 luni de când am reluat fitnessul; lecție de grup, așa că deja puțin „antrenat”
Deocamdată asta e tot! Lol
Mulțumesc celor care vor avea curajul să-mi răspundă la întrebări!
