Ce să faci împotriva picioarelor grele
Zilele frumoase ne permit în sfârșit să scoatem ținutele noastre ușoare și să ne zâmbească. dar uneori semnează începutul necazurilor în caz de picioare grele !Ușurați-vă picioarele cu câteva acțiuni simple !
Împotriva picioarelor grele: rece
Aceasta este o regulă generală: picioarele grele ar trebui să evite sursele directe de căldură.
Renunțați la băile fierbinți: un duș răcoros va fi întotdeauna mai benefic pentru picioarele obosite.
- În mod ideal, terminați cu un jet de apă rece, de la glezne până la coapse, pentru a beneficia de efectul vasoconstrictor al frigului și pentru a strânge vasele.
- În vacanță, evitați să faceți clătita în lumina directă a soarelui.
- De asemenea, renunțați la depilarea cu ceară la cald, dușman alpicioare grele.
- Și scăpați de hamamuri și saune, decisiv prea arzătoare: o săritură în piscină vă va aduce mult mai multă bunăstare din punct de vedere circulator.
Împotriva picioarelor grele: o dietă echilibrată
Alimente joacă un rol esențial în lupta impotriva picioare grele.
Bogat în vitamine și antioxidanți, dieta ta garantează venele tonice și puternice.
De asemenea, trebuie să vă ofere suficientă fibră, pentru a lupta împotriva retenției de apă și a constipației care favorizează „staza venoasă” (stagnarea sângelui în corpul inferior, care încurajează deformarea venelor).
- Accentuați fructele și legumele și limitați grăsimile.
- De asemenea, beți în mod regulat apă și ceai verde, bogat în antioxidanți.
- Pe de altă parte, limitați consumul de cafea și alcool, care tind să afecteze sistemul circulator.
Această dietă echilibrată vă va permite, de asemenea, să păstrați cifra, știind că excesul de greutate este un obstacol major pentru o bună circulație a sângelui.