Templul Formei - antrenamentul lui Brad Pitt pentru clubul de luptă

buna tuturor,

Scopul meu în culturism este să am un fizic comparabil cu cel al lui Brad Pitt și nu un fizic hiper muscular. Apoi am făcut câteva cercetări pentru că am fost convins că toate regulile de la nivelul dietei care sunt indicate pe toate siturile muscu nu au fost făcute pentru a-mi atinge obiectivul (cum ar fi 2gr de proteine ​​pe kg etc ...)

Am găsit apoi acest site (în engleză dsl) care indică cu precizie dieta și exosul muscu de făcut pentru a atinge fizicul lui Brad Pitt.

Încă am o problemă cu ceea ce se spune acolo și aș vrea să aud de la cei care știu cel mai bine. Vorbește despre administrarea a 0,8g de prot per kg pe zi, nu mi se pare prea mult. ?

---