Ten impecabil prin nutriție adecvată
Oricine mănâncă cinci porții de fructe și legume pe zi își îmbunătățește tenul în doar patru săptămâni
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce poți mânca fără să te simți jignit? O sumă surprinzătoare! Pentru că nu contează doar ce mâncăm. Dar și când mâncăm.
Cu expertul în nutriție Prof. Dr. Michaela Axt-Gardermann a vorbit despre amestecul perfect de alimente care evocă un ten radiant. Și asta în termen de patru săptămâni.
Cinci porții de fructe și legume pe zi
"Un studiu britanic spune că tenul nostru devine mai atractiv dacă mâncăm cinci porții de fructe și legume pe zi. O porție este de aproximativ o mână. O salată laterală și o salată de fructe, de exemplu, sunt deja două porții. Un platou mare de supă de legume este, de asemenea, același două porții ", spune doamna Axt-Gardermann. Fructele și legumele conțin o cantitate relativ mare de carotenoizi, care conferă pielii noastre o culoare proaspătă. Morcovul, roșiile, papaya, caisul, pepenele verde și legumele cu frunze, cum ar fi racheta, conțin niveluri deosebit de ridicate de carotenoizi.
Carotenoizii au, de asemenea, un mare efect anti-îmbătrânire: ne protejează pielea de razele UV dăunătoare, ceea ce înseamnă, la rândul său, că avem mai puține riduri.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile