Tendințe de fitness - exerciții de rezistență, pierderea în greutate, construirea mușchilor

DVD: YOGALETICS Exerciții de fitness de 9 săptămâni pentru începători (vizualizați pe Amazon)

Yoga și Pilates câștigă teren ca tendințe de fitness de câțiva ani și sunt dezvoltate în continuare prin noi metode și exerciții. Ambele sunt caracterizate printr-un antrenament delicat pe tot corpul.

În 2011 și 2012, tendințele de fitness din SUA, care vor să ducă la succes cu mișcări dinamice, sunt în creștere. Tendința de fitness potrivită pentru tine depinde de ceea ce vrei să îmbunătățești corpul tău. De exemplu, nu orice antrenament este bun pentru a pierde în greutate sau pentru a construi mușchi.

Tendințele de fitness pentru a îmbunătăți rezistența

DVD-uri ZUMBA Dance-Aerobic Fitness (vizualizare pe Amazon)

Pentru a-și îmbunătăți rezistența, de ex. Rotirea, jogging-ul sau aerobicul sunt tendințele corecte de fitness. În timpul spinningului sau aerobicului, antrenamentul este însoțit de muzică dinamică, care este foarte distractivă și face antrenamentul mai plăcut. Antrenamentul are loc de obicei în grupuri și este însoțit de un instructor care stabilește ritmul și asigură încărcătura potrivită.

Tendințe de fitness pentru a pierde în greutate

DVD: Fatburner Intensive Workout - subțire și fermă în timp record (vizualizare pe Amazon)

Pentru a slăbi ar trebui să vă antrenați întotdeauna în zona aerobă, adică la aproximativ 50-65% din ritmul cardiac maxim. Antrenamentul mai lung de 30 de minute este, de asemenea, posibil în această zonă și vă aflați în zona în care se descompune în principal grăsimea. În plus, ar trebui exercitate cât mai multe grupuri musculare în același timp. Următoarele tendințe de fitness sunt potrivite în special pentru aceasta:

• Mersul pe jos
• Aqua-fitness
• Calanetică
• Cross Fit

Aqua fitness este potrivit și pentru persoanele foarte supraponderale, deoarece greutatea corpului este suportată de apă. Acest lucru protejează articulațiile și previne supraîncărcarea.

Tendințele de fitness pentru a spori coordonarea și flexibilitatea

DVD-uri Callanetics în germană pentru rezultate și experiențe bune (informații la Amazon)

Controlul și coordonarea corpului pot fi îmbunătățite cu yoga sau Qi Gong. Exercițiile de respirație și relaxare sunt folosite pentru a încerca să vadă și să antreneze corpul și sufletul ca unitate. Similar cu Pilates, care antrenează și forța, exercițiile de întindere cresc mobilitatea. Acest lucru crește bunăstarea și reduce stresul. Feldenkrais este o tendință de fitness care permite practicienilor să descopere noi mișcări și promovează conștientizarea și controlul propriului corp.

Tendințe de fitness pentru construirea mușchilor

Mark Lauren - Se potrivește fără echipament - antrenament cu propria greutate corporală (vezi pe Amazon)

Pentru a construi mușchii, nu se poate evita antrenamentul adecvat al forței. Boot campul sau un antrenament de box sunt tendințe de fitness care sunt cele mai potrivite pentru construirea mușchilor. Aceste forme de antrenament se concentrează pe exerciții de forță pentru întregul corp, dar mușchii picioarelor sunt cel mai bine antrenați de mișcările de palpare.

Tendințe de fitness și riscuri pentru sănătate

DVD: Antrenament holistic pentru spate - Cele mai bune 25 de exerciții pentru durerile de spate (vizualizare pe Amazon)

Practic, există ceva pentru toată lumea în tendințele de fitness. Trebuie doar să vă asigurați că nu vă excedați de sarcină și antrenament, așa cum se poate întâmpla, de exemplu, cu aerobic, boot camp sau spinning. Aceste tendințe de fitness sunt foarte obositoare și, prin urmare, sunt doar pentru cei care sunt deja antrenați. Cu toate acestea, formele mai blânde de antrenament, cum ar fi Callanetics sau Aqua Fitness, sunt la fel de potrivite pentru tineri și bătrâni și pot fi încercate fără ezitare.

★★★★★ DVD-uri Fitness Trends => comparați la Amazon ★★★★★

Știri despre fitness

• Sport și joacă semințe de gazon în test
• Bandă sport pentru smartphone și introduceți testul
• Cât costă o bicicletă de curse bună?
• Test de ceasuri de alergare GPS - top 5 în comparație
• Cum pot slăbi cu distracție?
• Se potrivește fără auto-disciplină
• Top 5 - DVD-uri video pentru aerobic și cardio fitness pentru casă
• Antrenamentul meu de fitness acasă
• Cross trainer sau nordic walking?
• Ergometru sau tur cu bicicleta ?

Echipament de fitness

• Reporter de fitness
  • Echipament de fitness
  • Antrenor abdominal
    • Antrenor abdominal cu role AB
    • Crunchul de podea ajută antrenorul abdominal pentru acasă
    • Test de dispozitiv curent de stimulare
  • Presă pentru picioare pentru acasă - test echipament de antrenament muscular
  • Antrenor de mișcare: Antrenor cu pedale pentru brațe și picioare
  • Cross trainer pentru casă
    • Test cross trainer
  • Set Deuserband cu și fără mâner
  • Dispozitivele EMS pentru utilizatorii casnici testează experiențele
  • Antrenor eliptic pentru acasă la test
  • Ergometru
    • Test de ergometru pentru bicicletă
  • Gantera degetului a stabilit antrenamentul în test
  • Set de mansete pentru greutate pentru brațe și picioare
  • Veste de greutate cu greutăți pentru alergare și antrenament de forță
  • Test de minge de exerciții: mingea de șezut pentru birou, acasă și fitness
  • Covor de exerciții pentru testare acasă și în aer liber
  • Banc de greutate
  • Seturi de gantere pentru acasă
    • Set de gantere
    • Set de bara
  • Bicicleta de exercitii
  • Ciclul interior
    • Bicicletă de ciclism în interior pentru testarea acasă
  • echipament de cățărare
  • Bara de mentinere
  • Centrală electrică
    • Multi-gym pentru acasă la test
  • Banda de alergat
  • Bicicletă de exerciții culcată
  • Minge medicamentoasă cu și fără mânere
  • Mini trambulină fitness pentru testare acasă
    • Trambulină în aer liber pentru grădină testată
  • Bastoane de mers nordic
  • Monitor de ritm cardiac
    • Monitor de ritm cardiac cu și fără curea toracică în test
  • Antrenor cu role
  • Mașină de vâslit și mașini de vâslit
  • Test pedometru - drumeții, mers pe jos, jogging și înot
  • Sling trainer set - Sling trainer pentru acasă și în aer liber
  • Cea mai bună coardă de fitness pentru adulți
  • Stepper
    • Stepper pentru acasă la test
    • Mini pas cu pas pentru testarea acasă
  • Barele de tragere pentru acasă la test
  • Echipamente de gimnastică
  • Plăci de vibrații pentru acasă în test
  • Bastoane de drumeție puse la încercare - pliabile? Telescop reglabil? Amortizare antishock?
  • Saltea de yoga
• Testul antrenorului spate - întărește mușchii fără durere

Cicluri

• Bicicleta pentru oraș și munca testată
• Bicicleta pentru tineri
• Calculator pentru biciclete
• Luminile pentru biciclete
• Cască de bicicletă
• suport pentru biciclete
• Bicicleta olandeză
• Remorcă pentru biciclete pentru copii
• Bicicletă pliabilă
• Încuietoare pentru biciclete
  • Încuietoare pentru biciclete ABUS

Accesorii de fitness

• Îmbrăcăminte de fitness
  • Seturi de lenjerie termică funcțională pentru femei și bărbați
  • Ciorapi sport comprimati
  • Ce sutien sport mi se potrivește?
• Exerciții de fitness fără echipament pentru acasă
• Nutriție pentru fitness pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor

Tendințele de fitness

• Tendințe de fitness pentru rezistență, construirea mușchilor și flexibilitate
• DVD-uri pentru exerciții de fitness pentru acasă
• DVD-uri Callanetics în limba germană pentru începători acasă
• Cele mai bune DVD-uri pentru fitness pentru stomac, picioare și fund
• DVD-uri Pilates - exerciții pentru începători și avansați
• Cele mai bune exerciții de spate DVD-uri cu exerciții pentru dureri de spate
• Cele mai bune DVD-uri de fitness care se învârt acasă
• DVD-uri Tae Bo Fitness în germană
• DVD-uri de antrenament pentru fitness pentru a le lua acasă
• Exerciții de yoga: cărți, cărți sau DVD-uri video?
• Cele mai bune DVD-uri Zumba pentru fitness

Arhiva de stiri

• Slăbi
• General
• Sporturi de anduranță
• nutriție
• Campionatul European 2012
• Echipament de fitness
• copii
• Antrenament de forță
• Jocurile Olimpice de vară 2012
• Ciclism
• Jocuri și distracție
• Știința sportului
• Instruire

GDPR

Prezentare generală a confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

---