Tenis, ideal pentru slăbit Nexxtep

Pasul următor: formularul !

Cum sunt legate de tenis și fitness? Care sunt beneficiile unui antrenament de tenis? Tenisul ca formă de exercițiu vă poate ajuta mai mult decât să ardeți calorii ?

tenis

Tenisul ajută:

  • îmbunătățește condiția aerobă și anaerobă, arde grăsimile și îmbunătățește cardio
  • îmbunătăți-ți viteza, printr-o serie de sprinturi laterale, dar și înainte și înapoi pentru a obține mingea
  • îmbunătățește coordonarea, deoarece va trebui să intrați într-o postură bună, astfel încât să vă puteți regla partea superioară a corpului pentru a lovi cu succes mingea
  • într-o măsură mai mică, tenisul vă poate ajuta, de asemenea, să vă tonificați brațele (în special brațul puternic) și învelișul, precum și explozivitatea musculară

Nu în ultimul rând, tenisul poate fi o modalitate distractivă de a adăuga puțină varietate rutinei de exerciții în scopul construirii musculare și a pierderii în greutate, dar trebuie să vă gândiți cum. Veți juca tenis pentru a maximiza această pierdere în greutate și potențialul dvs. de fitness. Tenisul este un sport care se bazează pe mișcări foarte sigure, cu o mulțime de faze de sprinturi și modificări ale forței de forță. Acest lucru îl face unul dintre cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate și cardio, sunteți în mișcare constantă și ardeți o grămadă de calorii, pentru o perioadă de timp susținută.

Un antrenament de tenis vă va oferi rezultate explozive superbe. Potrivit experților în domeniu, jocul de tenis timp de doar trei ore pe săptămână poate îmbunătăți dramatic nivelul de sănătate și stare fizică, indiferent dacă decideți să jucați pe un teren cu iarbă sau pe teren de lut. Pe de altă parte, jocul de tenis pentru distracție poate arde în jur de 169 de calorii în 30 de minute pentru o femeie și 208 de calorii în 30 de minute pentru bărbatul obișnuit.

Acestea fiind spuse, atunci când sunt pe terenurile de tenis, întâlnesc deseori oameni care simt că ard multe calorii, își tonifică corpul sau pierd câțiva centimetri de talie în timp ce joacă tenis. Dar când mă uit mai atent la acești oameni, observ că petrec mult timp stând între puncte, vorbind sau odihnindu-se în mod constant și că par să nu transpire niciodată.