Tensiune arterială crescută; Micronutrienți

Conținutul acestei pagini

crescută

Terapia cu micronutrienți

Aportul suplimentar de micronutrienți (vitamine, minerale, oligoelemente, substanțe vegetale secundare etc.) este acum o opțiune importantă pentru bolile cardiovasculare. Acest lucru este susținut de nenumărate studii, la care ne vom referi mai jos. S-a demonstrat că concentratele de micronutrienți naturali duc la rezultate semnificativ mai bune decât micronutrienții individuali. Rezultatul unui studiu american oferă o explicație pentru acest lucru: antioxidanții din amestec - deoarece apar în mod natural în fructe și legume - sunt de peste 200 de ori mai eficienți decât vitaminele individuale.

Un grup de cercetare japonez a demonstrat recent că în special la persoanele supraponderale, formarea crescută a radicalilor liberi contribuie la dezvoltarea tensiunii arteriale crescute. O cantitate bună de micronutrienți naturali face ca radicalii liberi să fie inofensivi și astfel îmbunătățește și protecția vaselor de sânge.

În plus, micronutrienții naturali, antioxidanți (antioxidanți) sunt, de asemenea, importanți pentru funcția vaselor de sânge. Se știe de mult că antioxidanții suplimentari îmbunătățesc aportul de oxid nitric din vasele de sânge, care relaxează vasele de sânge și scade tensiunea arterială. Magneziul are, de asemenea, un efect clar de scădere a tensiunii arteriale. Relaxează vasele de sânge și îmbunătățește rezistența organismului la stres.

Acizii grași omega-3 din uleiurile vegetale sunt acum considerați a fi o componentă importantă a terapiei pentru tensiunea arterială crescută. S-a demonstrat că aportul suplimentar regulat de acizi grași omega-3 cu doze mici scade tensiunea arterială, reduce deteriorarea oxidativă a țesuturilor și, de asemenea, îmbunătățește profilul colesterolului din sânge.

Coenzima Q10 este la fel de importantă. Prin mecanismul creșterii producției de oxid nitric în vasele de sânge, coenzima Q10 pare să relaxeze vasele de sânge și astfel să scadă tensiunea arterială. În plus, previne oxidarea periculoasă a „colesterolului rău” (LDL), îmbunătățește funcția vaselor de sânge și întărește inima. Astăzi, coenzima Q10 ar trebui cu siguranță inclusă într-un preparat de micronutrienți pentru scăderea tensiunii arteriale în plus față de acizii grași omega-3.

În terapia modernă a micronutrienților, este preferat un amestec natural de micronutrienți cu doză moderată care alimentează corpul cu toți micronutrienții ca terapie de bază pentru hipertensiunea arterială. Acest lucru face posibilă combinarea tuturor avantajelor menționate mai sus, deoarece combinațiile de natură duc la efecte de sinergie foarte puternice.

Concentratele de micronutrienți lichizi naturali sunt recomandate de mulți experți - acestea sunt mai bine absorbite de organism decât pastilele sau tabletele, deoarece nutrienții sunt deja absorbiți prin membranele mucoase datorită formei lichide. În plus, acestea furnizează zilnic toți micronutrienții de care organismul are nevoie (aici veți găsi o prezentare generală a preparatelor recomandate).

Micronutrienții concentrează câștigătorul testului

  • Produs natural bazat științific pe bază de plante
  • Conține toate vitaminele și oligoelementele importante
  • Optimizarea holistică a nutriției zilnice
  • Fără conservanți și alți aditivi

Schimbările stilului de viață

Pe lângă nutriție și furnizarea de micronutrienți, stilul de viață general are, de asemenea, o mare importanță în dezvoltarea și tratamentul tensiunii arteriale crescute. Aproximativ 78 la sută din toate bolile de tensiune arterială crescută ar putea fi prevenite printr-un stil de viață sănătos. După cum a arătat cel de-al doilea studiu de sănătate al asistenților medicali cu aproximativ 84.000 de femei, trei din patru boli ale tensiunii arteriale crescute se datorează acestor șase cauze:

  • Stil de viata sedentar
  • Supraponderalitate (obezitate)
  • dietă nesănătoasă
  • consum regulat de alcool
  • administrarea de analgezice nesteroidiene (AINS) (medicamente antiinflamatoare)
  • Deficitul de acid folic

Exercițiul fizic regulat este foarte important. Aceasta scade tensiunea arterială cu 4-9 mmHg chiar și la intensitate scăzută. În Osaka, Japonia, influența mersului pe jos pentru a lucra asupra tensiunii arteriale a fost examinată la peste 6.000 de bărbați. Rezultate: Cei care au mers mai mult de 20 de minute pe zi au avut un risc semnificativ redus de hipertensiune arterială!

Cel mai bun efect asupra tensiunii arteriale se obține exercitând cel puțin 30 de minute de mai multe ori pe săptămână. Sporturile de anduranță precum înotul, alergarea și drumețiile sau ciclismul sunt deosebit de potrivite. Este important să știm că aceste efecte pozitive ale activității fizice pot fi crescute semnificativ cu o cantitate bună de micronutrienți, deoarece mai mult exercițiu are ca rezultat și o nevoie mai mare de micronutrienți.

Recomandări pentru hipertensiune arterială

Terapia cu micronutrienți

  • Luați în fiecare zi un concentrat natural de micronutrienți care conține și acizi grași omega-3, coenzima Q10 și substanțe vegetale secundare.
  • Sfat: organismul poate folosi preparate de micronutrienți sub formă de suc mult mai bine și mai fiziologic decât pastilele sau pulberea.

Exercițiu și relaxare

  • Oferiți echilibru fizic regulat, plimbări, sport, gimnastică.
  • Când te simți tensionat, încearcă în mod conștient să te relaxezi. (de exemplu, cu o metodă de relaxare învățată)

să mănânce și să bea

  • Mănâncă regulat chiar și în perioade prelungite de stres. Mâncați o dietă sănătoasă (legume obișnuite, fructe, adesea pește, numai ulei vegetal de înaltă calitate etc.) și o dietă variată, evitați alcoolul și tutunul, dacă este posibil.
  • Beți suficientă (încă) apă, cel puțin 2 litri pe zi.