Tensiunea arterială crescută datorată bacteriilor intestinale greșite - intestinele sănătoase
Recomandare de carte
Tensiunea arterială crescută datorată bacteriilor intestinale greșite
Un studiu al Institutului Robert Koch arată că fiecare al treilea german suferă de hipertensiune arterială. Dacă ar fi să scazi tensiunea arterială la valorile normale în timp util, jumătate din toate atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale ar putea fi prevenite. Studiile actuale care se ocupă de rolul florei intestinale în dezvoltarea și tratamentul hipertensiunii (= hipertensiune arterială) sunt interesante în acest context.
Sarea de masă dăunează bacteriilor intestinale
Unii oameni reacționează la prea multă sare din alimente prin creșterea tensiunii arteriale, ceea ce le crește riscul de boli cardiovasculare. Dacă există prea multă sare (clorură de sodiu) în fluxul sanguin, corpul reține mai mult fluid și astfel diluează sodiul. Dar acum inima și vasele de sânge trebuie să pompeze mai puternic pentru a deplasa volumul suplimentar de apă prin organism. Tensiunea arterială crește, iar rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a excreta sarea. Dar acest lucru pare să explice parțial doar de ce consumul ridicat de sare poate duce la hipertensiune arterială, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Deoarece poate exista o legătură importantă între consumul de sare și microbiom. O echipă de cercetători de la renumitul Institutul de Tehnologie din Massachusetts (MIT), împreună cu oamenii de știință din Berlin, au descoperit că prea multă sare decimează populația de bacterii intestinale benefice atât la șoareci, cât și la oameni. Bacteriile lactice sunt capabile să încetinească anumite celule imune (limfocite Th17), care joacă, de asemenea, un rol în creșterea tensiunii arteriale. Oamenii de știință au descoperit acum că o dietă sărată reduce semnificativ numărul de bacterii lactice care scad tensiunea arterială. Dacă șoarecii nu aveau Lactobacillus murinus în intestin, nivelul tensiunii arteriale a crescut în sus și a crescut riscul de calcificare vasculară. Dacă oamenii de știință ar administra microorganismele în experimente pe animale, ar putea preveni hipertensiunea arterială.
Același lucru a fost găsit la participanții la studiu la om. Tensiunea arterială a crescut măsurabil atunci când au consumat zilnic 6 g de sare de masă prin dieta lor. Diverse tulpini de Lactobacillus au scăzut apoi semnificativ în intestinul uman și a crescut numărul de celule Th17 inflamatorii. Cu toate acestea, dacă subiecților testați li s-a administrat un probiotic comercial timp de o săptămână înainte de a începe dieta bogată în sare, nivelul lor de lactobacilus intestinal și tensiunea arterială au rămas normale. Astfel, sarea de masă pare să crească tensiunea arterială nu numai prin schimbarea excreției de lichid prin rinichi, ci și indirect prin influențarea microbiomului nostru. (Wilck 2017)
Bacteriile lactice încetinesc hipertensiunea arterială
Evident, bacteriile intestinale foarte diferite pot avea o influență pozitivă asupra tensiunii arteriale crescute. Bacteriile lactice și, în special, bifidobacteriile par să poată menține tensiunea arterială scăzută. Printre altele, produc acizi grași cu lanț scurt, neurotransmițători calmanți (GABA) sau proteine care lărgesc vasele de sânge și, prin urmare, scad tensiunea arterială (proteine care inhibă ECA). În studii, aceste efecte ar putea fi cu ajutorul bacteriilor lactice L. helveticus, L. casei, L. bulgaricus, L. rhamnosus, L. plantarum și Lactococcus lactis precum și pentru germenul Strept. thermophilus și drojdia Saccharomyces cerevisiae. Dacă doriți să vă reduceți tensiunea arterială cu ajutorul probioticelor, cel mai bine este să alegeți un produs care conține mai multe dintre aceste microorganisme.
Singur sau în combinație, a fost posibilă reducerea tensiunii arteriale între 6,0 mmHg (valoarea diastolică a tensiunii arteriale) și 17 mmHg (valoarea tensiunii arteriale sistolice). Pentru a realiza acest lucru, participanții la studiu au luat suplimente alimentare probiotice sau au consumat alimente probiotice fermentate (brânză, iaurt) la care s-au adăugat bacteriile corespunzătoare între 4 și 21 de săptămâni. (Upadrasta 2016)
Pacienților hipertensivi le lipsește bifidobacteriile
Un alt studiu a arătat recent că persoanele care suferă de hipertensiune arterială au, de asemenea, prea puține bifidobacterii și bacterii din grupul Bacteroides în intestin. Pentru asta au găsit în intestine prea multe bacterii numite „Eubacterium rectale”. Persoanele cu hipertensiune arterială mănâncă adesea o dietă bogată în grăsimi și proteine și consumă prea puține fibre. Acest lucru favorizează multiplicarea bacteriilor intestinale dăunătoare. Acest lucru se aplică și germenului „Eubacterium rectale”. Produsele metabolice ale Eubacterium rectale determină restrângerea vaselor de sânge și, prin urmare, creșterea valorilor tensiunii arteriale.
Potrivit acestui fapt, un aport crescut de germeni bifido, o dietă bogată în fibre și săracă în grăsimi și proteine ar putea programa microbiomul în direcția scăderii tensiunii arteriale și scăderea riscului de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale pe termen lung. (Yang 2015)
Realizați multe cu probiotice
Stilul de viață este, desigur, o măsură importantă pentru scăderea tensiunii arteriale pe termen lung. Studiile au arătat că o jumătate de oră de exercițiu pe zi poate reduce presiunea cu 5 mmHg și, pentru fiecare kilogram de greutate pe care îl pierdeți, puteți conta pe 1 mmHg mai mică tensiune arterială. Cei care se abțin de la alcool pot realiza o reducere a presiunii de aproximativ 5 mmHg.
Dar aceste cifre arată, de asemenea, că trebuie să faceți unele modificări ale stilului de viață pentru a obține o reducere semnificativă a valorilor tensiunii arteriale.
Prin urmare, o reducere a tensiunii arteriale de până la 17 mmHg, care poate fi parțial realizată cu probiotice, este destul de remarcabilă în acest context.
literatură
Liu, J și colab. (2018). Analiza corelației florei intestinale cu hipertensiune. Medicină experimentală și terapeutică, 16 (3): 2325-2330. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122545/
Upadrasta A, Madempudi RS (2016) Probiotice și tensiune arterială: perspective curente. Control integrat al presiunii sanguine. 9: 33-42. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772943/
Yang T și colab. (2015) Disbioza intestinală este legată de hipertensiune. Hipertensiune. 65: 1331-1340