Terapia cu lumină te face să slăbești
Întotdeauna caut modalități eficiente de a slăbi, care nu implică o dietă restrictivă. Astăzi abordez problema terapiei cu lumină, abordată deja cu ceva timp în urmă, dintr-un nou unghi: terapia cu lumină te face să slăbești.
Alegerea lămpii potrivite pentru terapia cu lumină pentru a slăbi
Alegerea unei lămpi de terapie cu lumină poate părea complicat deoarece gama este largă. Puteți utiliza o comparație a ceasurilor cu alarmă strălucitoare și a lămpilor de terapie cu lumină pentru a vă găsi drumul în jur.
Există multe modele care oferă lumină albă intensă, foarte eficiente în lupta împotriva depresiei sezoniere sau a jet lag. Puterea recomandată pentru aceste lămpi este de 10.000 lux.
Cu toate acestea, dacă doriți să utilizați terapie cu lumină pentru scăderea în greutate, este mai bine să alegeți una dintre aceste lămpi mici cu lumină albastră, a cărei intensitate este mai mică, dar al cărei spectru imită mai bine lumina dimineții.
Beneficiile luminii: terapia cu lumină te face să slăbești
Lumina are un impact pozitiv asupra moralului nostru, nu se poate nega. Vă invit să recitiți articolul „Toate beneficiile terapiei cu lumină„. Studiile științifice au arătat căeficacitatea luminii asupra pierderii în greutate.
Da, terapia cu lumină vă ajută să pierdeți în greutate, un studiu din 2014 realizat de Kathryn J. Reid, Giovanni Santostasi, Kelly G. Baron și John Wilson, de la Departamentul de Neurologie de la Universitatea Northwestern din Chicago (Școala de Medicină Feinberg), a constatat că expunerea la lumina dimineții mai mare de 500 lux are o influență asupra masei grase și ajută la reglarea poftei de mâncare.