Terapia nutrițională pentru obezitatea supraponderală - sfaturi nutriționale și terapie

Fiecare al doilea german este supraponderal și aproape o treime din populația lumii este obeză. A fi supraponderal este însoțit de obicei de depuneri de grăsime în abdomen (obezitate). Excesul de țesut adipos nu este un mediu de stocare pur pasiv, ci unul foarte activ. Produce substanțe asemănătoare hormonilor și le transportă pe tot corpul. Chiar și câteva kilograme sunt suficiente pentru a afecta negativ întregul echilibru metabolic.

Vrei să slăbești definitiv, dar nu poți pentru că ...

Ai deseori pofte dulci sau pofte de gustare?
Gândurile tale sunt din ce în ce mai multe despre mâncare, greutate și probleme?
Nu înceta să mănânci chiar dacă ești plin?
Mănânci chiar și atunci când nu ți-e foame?
„Trebuie” să te recompensezi cu mâncare
Obiceiurile tale alimentare sunt influențate din ce în ce mai mult de starea ta de spirit?
Starea ta de spirit este afectată din ce în ce mai mult de greutatea ta?
Te simți într-un cerc vicios?
Ați urmat numeroase diete, dar nu ați reușit să vă mențineți greutatea pe termen lung fără a face dietă?
Observi că bucuria și calitatea vieții scad continuu și renunți?

Procesul de terapie nutrițională

Pasul 1: Istoria sănătății și nutriției

Pasul 2: Plan de nutriție legat de metabolism

Al treilea pas: Definiți punctul central al consultării

Al patrulea pas: Definiți perioada de consultare

Al 5-lea pas: transferați și rămâneți pe minge

Bricheta este ușoară.

Vrei să devii mai ușor și cauți sfaturi individuale calificate care să se potrivească preferințelor tale alimentare, tipului tău alimentar și situației tale metabolice?

Toți cei care doresc să slăbească sunt diferiți. Conceptul terapeutic nutrițional abordează situația dvs. personală și oferă o modalitate individuală de a pierde în greutate. În cele din urmă, soluția ideală este stabilizarea greutății dorite pe termen lung.

Prin urmare, este crucial ca schimbarea dietei să nu fie o dietă, ci o dietă naturală echilibrată care să se potrivească stilului de viață individual și să fie percepută ca fiind plăcută. Dacă nu este cazul, mai devreme sau mai târziu se va renunța la „noua” dietă și ciclul va începe din nou.

Primul pas: Analiza sănătății și nutriției, factori de influență metabolică

Există mai mulți factori care determină dacă dieta dvs. trebuie să fie modificată cu grăsimi, bogată în proteine sau săracă în carbohidrați.

Prin urmare, se face mai întâi o determinare a locației. Protocolul dvs. nutrițional permite analiza nutrițională și alimentară. Rezultatul arată de unde trebuie să înceapă consultarea, astfel încât să puteți obține și să vă mențineți greutatea confortabilă cu o senzație bună.

Următoarele date sunt incluse în analiză:

Tipul de mâncare,
Situație metabolică (valori de laborator pentru boli)
Situația de viață și de muncă
Stresul și comportamentul de somn
Exercitarea comportamentului
Măsurători corporale

Pasul 2: Plan de nutriție legat de metabolism

Scopul planului nutrițional este de a arde grăsimile, conservând în același timp proteinele din corp, adică Evitați pierderea apei și a masei musculare (efect yo-yo). Veți primi lista personală de alimente și planul nutrițional în conformitate cu analiza nutrițională.

Avantajele tale:

Luarea în considerare a situației dvs. de zi cu zi și a mediului dvs. social
Flexibilitate pentru consumul în afara casei
Conservarea plăcerii alimentare
Instrucțiuni structurale și clare
Securitatea nutrienților prin echilibru

Al treilea pas: Definiți punctul central al consultării

Poate că nu ai reușit să slăbești definitiv pentru că nu știai ce să mănânci sau care sunt porțiile potrivite.

La fiecare consultare veți fi echipat cu cunoștințe nutriționale care să corespundă strategiei dvs. nutriționale personale.

Pe lângă cunoștințele nutriționale, componenta mentală joacă și un rol important în comportamentul alimentar. Psihologia nutrițională spune că „oamenii mănâncă diferit decât ar trebui să fie”. Prin urmare, elementele de coaching sunt, de asemenea, încorporate în consultări. În funcție de problemă, accentul va fi mai mult sau mai puțin pe unul dintre cele două domenii.

Cele mai importante puncte din rezumat:

Efectul diferiților nutrienți asupra metabolismului
Furnizarea de cunoștințe de bază despre planul nutrițional
Sfaturi despre „a mânca corect în afara casei”
Știința alimentelor
Planificarea nutriției, inclusiv comportamentul de gătit și cumpărături
Reflecție asupra strategiilor publicitare și a comportamentului propriu al consumatorului
Cunoașteți și înțelegeți propria biografie alimentară
Analiza și controlul comportamentului alimentar
Învață un control flexibil în timp ce mănânci și te bucuri

Al patrulea pas: Definiți perioada de consultare

Veți fi consiliat personal și însoțiți în sesiuni individuale. Cât de lungă este perioada de consultare depinde de obiectivul pe care doriți să îl atingeți.

5. Transferă și rămâi pe minge

Programul nu vizează pierderea rapidă în greutate, ci mai degrabă îmbunătățirea pe termen lung a obiceiurilor de viață în domeniile comportamentului alimentar și a exercițiilor fizice. Stabilizarea greutății este la fel de importantă ca și pierderea în greutate.

Conceptul învață abilități specifice pentru menținerea greutății atinse.

Timpii de consultare

Luni - Joi: 7.45 - 12.30
Luni - Joi: 14:00 - 18:00

Programări/program de consultare telefonică

Marți, miercuri, joi 12.45 - 13.15