Terapia prin dans - dansul ca formă de expresie a emoțiilor MIRABESQUE
Majoritatea oamenilor nu își pot imagina multe sub termenul de terapie prin dans. De cele mai multe ori, încep să zâmbească pentru că se gândesc la o activitate distractivă în grup.
Terapia prin dans și mișcare este o formă de terapie în care mișcarea este utilizată pentru a sprijini oamenii în integrarea lor emoțională, cognitivă, fizică și socială. Terapia prin dans este benefică atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală și poate fi utilizată pentru reducerea stresului, prevenirea bolilor și gestionarea stresului. În plus, componenta fizică a terapiei asigură creșterea forței musculare, coordonarea, mobilitatea și scăderea tensiunii musculare. Terapia de dans/mișcare poate fi utilizată pentru toate grupele de vârstă și pentru indivizi, cupluri, familii sau grupuri. În general, terapia prin dans promovează conștiința de sine, stima de sine și oferă un spațiu sigur pentru exprimarea sentimentelor.
Beneficiile terapiei prin dans
Terapia prin dans poate fi utilă pentru o gamă largă de pacienți - de la pacienții psihiatrici la pacienții cu cancer la vârstnici singuri. Este adesea o modalitate ușoară pentru o persoană de a-și exprima sentimentele, chiar dacă experiența este atât de traumatică încât nu poate vorbi despre asta. Terapia este utilizată pe scară largă la victimele violurilor și la supraviețuitorii abuzurilor sexuale și incestului. De asemenea, poate ajuta persoanele cu deficite fizice să-și îmbunătățească stima de sine, precum și să învețe echilibrul și coordonarea.
Terapeuții de dans lucrează, de asemenea, cu persoane care suferă de boli cronice și care pun viața în pericol. Ei sunt ajutați să facă față durerii, fricii de moarte și modificărilor imaginii corpului lor. Mulți oameni cu astfel de boli consideră utile cursurile de terapie prin dans, deoarece le permit să se relaxeze. O vreme se îndepărtează de durerea și dificultățile emoționale și își exprimă sentimentele cu privire la subiecții tabu (cum ar fi moartea iminentă).
Trebuie să pot dansa?
Terapia prin dans este potrivită și pentru persoanele care nu sunt dansatoare. Chiar și persoanele stângace pe ringul de dans pot beneficia de el. Accentul în terapia prin dans este pus pe libera mișcare și exprimarea sentimentelor adevărate. Nu este pe pași restrictivi. Copiii care nu pot stăpâni dansuri dificile sau care nu pot sta liniștiți cu psihoterapia tradițională beneficiază adesea de terapia de dans cu curgere liberă. Chiar și persoanele în vârstă care nu se pot mișca bine sau sunt limitate la scaune cu rotile pot lua parte la terapia de dans. Trebuie doar să te miști într-un fel în ritmul muzicii.
Terapia prin dans poate fi utilă și într-o situație individuală, deoarece terapeutul creează un spațiu sigur pentru exprimarea emoțiilor. Cursurile de grup pot ajuta la crearea de sprijin emoțional, abilități de comunicare îmbunătățite și limite fizice adecvate (o abilitate care este critică pentru victimele abuzurilor sexuale).
Aici am enumerat bolile cu care terapia prin dans poate ajuta:
Fizic:
- Durere cronică
- Obezitatea la copii
- cancer
- artrită
- tensiune arterială crescută
- Boli cardiovasculare
Mintal:
- Anxietate
- depresie
- Dieta deranjată
- Stima de sine proastă
- Stres post traumatic
Cognitiv:
Social:
- autism
- Agresiune/violență
- Trauma violenței domestice
- Interacțiune socială
- Conflictul familial
Istorie și filozofie a terapiei prin dans
Rădăcinile terapiei prin dans pot fi urmărite până la mișcarea modernă de dans din secolul al XIX-lea. Mișcarea a apărut din ideea că dansul ar putea depăși simplul divertisment și ar putea fi folosit ca formă de comunicare și exprimare. Cu alte cuvinte, un conținut emoțional a fost insuflat în dans. Până la mijlocul secolului al XX-lea, mișcarea de dans modern a pus bazele pionierilor de terapie prin dans Marian Chace, Mary Whitehouse și Trudy Schoop. Aceștia au stat la baza terapiei prin dans prin punerea în practică a observării, interpretării și manipulării elementelor de dans.