Terapia yoga - supraponderalitatea supraponderală

Acest lucru

Terapia yoga pentru supraponderali/subponderali

Doriți să intrați în contact cu alți practicanți de yoga care se ocupă și de subiectul dvs.? Apoi vă rugăm să faceți clic aici.

Supraponderal/subponderal

ÎNTREBARE:
Poți pierde în greutate cu dieta Ayurveda? Sunt foarte supraponderal și mănânc o dietă fără carne. Excesul meu de greutate provine din dulciuri (frustrare și mâncare stresantă).

RĂSPUNS din Mahashakti:
Alimentele preparate ayurvedice au la fel de multe calorii ca orice alt aliment. Asta înseamnă că probabil că nu vei pierde în greutate doar din schimbare. Dar există un efect interesant: Ayurveda ajută la curățarea propriului echilibru energetic, astfel încât să existe pur și simplu mai puține situații frustrante în care trebuie să mâncați. În plus, mănânci mai conștient și probabil mai sănătos, deoarece dulciurile nu sunt chiar bune. Foamea de dulciuri apare din malnutriție. Organismul cere anumite substanțe care îi lipsesc și care duc la foamea de dulceață. Dacă vă proiectați mesele principale în așa fel încât să vă satisfacă și psihologic și emoțional - și acest lucru se întâmplă foarte des cu dietele ayurvedice - atunci cel puțin unele dintre „gustări” sunt omise. Vă pot oferi, de asemenea, un sfat personal: eliminați grăsimea și tot ceea ce conține grăsimi din dietă, deci treceți la o dietă extrem de scăzută în grăsimi. Adică Smochine în loc de ciocolată, mere în loc de fursecuri etc. și mănâncă mai multe fructe, legume și salate. Asta te face să fii subțire pe termen lung fără să-ți fie foame.

În plus față de stilul de viață ayurvedic, există posibilități cu terapia yoga de a stimula în mod specific metabolismul, de a crește arderea grăsimilor și de a aduce mintea într-o stare calmă și relaxată. Puteți găsi câteva sugestii aici:

Sfaturi de practică yoga pentru yoga Tulburare de alimentatie pot fi găsite aici:

Dacă nu sunteți familiarizați cu aceste exerciții, puteți veni întotdeauna aici pentru a le învăța exact. Există, de exemplu, posibilitatea să veniți aici ca invitat individual și să rezervați lecții individuale de terapie yoga. Sau rezervați un subiect de seminar la alegere și planificați puțin mai mult timp pentru a putea participa la o întâlnire individuală de terapie yoga înainte sau după (sau în locul unei clase de yoga de grup). Dacă nu ați avut niciodată experiență de yoga până acum, aș recomanda cu siguranță să participați la un seminar introductiv de yoga și meditație. Cunoștințele de bază care vi se transmit acolo nu pot înlocui o lecție individuală.
Informații despre seminarii și rezervări pot fi găsite aici:

A) Seminarii introductive
B) Seminarii de terapie yoga

Sper că acest lucru vă va ajuta în continuare. De îndată ce știți când ați dori să veniți, vă rugăm să ne contactați la timp sau la recepție, astfel încât să vă putem rezerva o întâlnire individuală în timp util. În funcție de program, va fi alături de mine sau de un alt terapeut yoga.
Poate ați dori să veniți la Bad-Meinberg pentru o cură de terapie yoga pentru o ședere mai lungă? Apoi putem crea un program adaptat dvs. și vă putem oferi numeroase alte sfaturi foarte personale. Puteți găsi informații despre acest lucru aici: www.yogatherapie-kur.de

Vă doresc multă bucurie în viață și o practică yoga minunată, înălțătoare.

Om Shanti
Salutări calde
Mahashakti

ÎNTREBARE:

Am următoarea problemă: sunt foarte supraponderal și, prin urmare, am fost deja la diverși medici și naturisti, din păcate nimeni nu m-a putut ajuta deoarece s-a descoperit că problemele metabolice (am probleme cu pancreasul și pielea foarte uscată) sunt de vină și există multe motive ar trebui să fie inimă și plămânii au fost ok conform rezultatelor. Acum întrebarea mea: Este posibil să controlezi acest lucru prin exerciții de yoga și dacă da cu care?

RĂSPUNS din Vishwanath:

Multe mulțumiri pentru întrebare.

Yoga este un sistem holistic de exerciții pentru armonizarea corpului, minții și sufletului. Yoga a ajutat deja mulți oameni să înțeleagă problemele și dezechilibrele fizice, organice și mentale și să le rezolve. Yoga vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți. Corpul este întins și întărit prin exercițiile de yoga. În poziții, organele interne și sistemul glandular sunt masate și alimentate cu sânge. Acest lucru duce la o armonizare a întregului sistem digestiv și a metabolismului. Practica regulată îți trezește intuiția și vei simți și vei afla ce este bine pentru corpul tău. Puteți afla multe despre diversele efecte ale yoga la https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/.

Seminarele noastre introductive de yoga și meditație oferă o introducere cuprinzătoare a yoga. Informații și date pot fi găsite la https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/

Toate cele bune
Om Shanti
Vishwanath

ÎNTREBARE:

Sunt foarte supraponderal și m-am înscris la yoga acum mi-e puțin teamă că nu voi putea face exercițiile.

RĂSPUNS din Mahashakti:

Yoga este practic practic pentru toată lumea - indiferent de mărime, vârstă, greutate sau orice altceva. Numai cu boli foarte grave (febră foarte mare, inconștiență, respirație artificială etc.) se poate întâmpla că nimic nu funcționează. Ceea ce poate fi este că unele exerciții trebuie adaptate la situația personală.

Aproape toată lumea are câteva exerciții pe care nu le poate face sau nu le poate face atât de bine. Una dintre sarcinile unui profesor de yoga este să recunoască aceste situații și să le răspundă. De aceea te duci la un profesor în loc să cumperi doar o carte. În formarea profesorilor de yoga, profesorii de yoga învață, printre altele răspunde, de asemenea, la situația ta. Există chiar și seminarii suplimentare de yoga pentru persoanele care sunt supraponderale. Acestea se pot concentra pe adaptarea specifică a exercițiilor, precum și pe promovarea pierderii în greutate prin activarea metabolismului.

Aici puteți găsi o serie de exerciții pentru a promova pierderea în greutate:

Puteți învăța această serie în seminarii aici, în casă, sau puteți cere profesorului dvs. de yoga să se ocupe de ea.

Aici puteți găsi seminarii în care se practică Yoga-Vidya-Fitness-Yoga (Hanuman-Yoga) >>

Există apoi și alte informații.

Om Shanti
Salutări calde

ÎNTREBARE:

acum ceva timp am urmat un curs cu tine la Mainz. Aș dori să știu dacă există exerciții speciale, în special asane pentru supraponderal/subponderal. În prezent sunt în străinătate pentru o perioadă mai lungă de timp și, prin urmare, nu pot contacta direct oamenii din Mainz.

RĂSPUNS din Mahashakti:

Asanele pentru combaterea obezității cauzate de aportul excesiv de alimente și/sau lipsa de exercițiu activează procesul de ardere prin creșterea energiei solare (Surya), a focului (Agni) și a ManipuraChakra:

- Surya Namaskar (practică până când tricoul este cu adevărat înmuiat!)
- Îndoire înainte
- arc
- Scaun pivotant
- Pranayama intensă este, de asemenea, bună.

Sitali sau Sitkari ajută împotriva foamei inutile.

Puteți găsi aici o posibilă serie de exerciții >>