Terapie de înlocuire a nicotinei - Fără fum acum
Simptomele de retragere și dorința fizică pentru o țigară pot fi ameliorate cu produsele de înlocuire a nicotinei.
Datorită aportului de nicotină, simptomele fizice de sevraj după renunțarea la fumat sunt, în unele cazuri, semnificativ mai puțin pronunțate, astfel încât trecerea la o viață de nefumător poate fi gestionată mai ușor sau „mai fără probleme”.
În cazul produselor de înlocuire a nicotinei (de exemplu, gume de mestecat sau plasturi de nicotină), nicotina din țigară este înlocuită cu eliberarea de nicotină din aceste produse. Eliberează nicotină mai încet, dar mai sigur decât țigările. Spre deosebire de țigări, ele nu conțin nici gudron, nici monoxid de carbon și nici una dintre numeroasele substanțe cancerigene conținute în fumul de tutun.
Conform studiilor științifice, terapia de substituție cu nicotină poate crește șansele de succes pentru fumătorii dispuși să renunțe. Preparatele trebuie utilizate numai la începutul abstinenței. Nefumătorii nu ar trebui să utilizeze înlocuitori ai nicotinei. Practic, din cauza unor eventuale contraindicații și restricții de utilizare, ar trebui să citiți cu atenție și prospectul.
Terapia de substituție cu nicotină este recomandată în special persoanelor cu dependență fizică severă; testul de dependență de tutun oferă primele indicii.
Plasturi de nicotină
Plasturile de nicotină eliberează în mod continuu o anumită cantitate de nicotină către utilizator prin stratul adeziv sau o membrană specială. Acest lucru creează un nivel susținut de nicotină. Peticele de nicotină sunt oferite în trei concentrații și sunt destinate să înlocuiască 10, 20 sau 30 de țigări fumate zilnic în 16 sau 24 de ore. Sunt potrivite pentru fumătorii cu o dependență de tutun moderată până la puternică și cu un consum relativ ridicat distribuit uniform pe parcursul zilei (10 până la 40 sau mai multe țigări).
Gumă de nicotină
Guma de nicotină vine în două concentrații (2 mg și 4 mg). Ar trebui mestecat încet și cu atenție până când se simte efectul nicotinei. De îndată ce au fost eliberate cantități suficiente de nicotină, ar trebui să fie „parcată” în buzunarul obrazului. Guma de mestecat cu nicotină este potrivită în special persoanelor cu dependență scăzută până la moderată, adică atunci când consumă până la 15 țigări pe zi. Acest lucru se aplică și în cazul în care fumatul este preferat în anumite condiții (în cazul unui conflict, în socializare, seara ...). Dacă sunteți foarte dependent, puteți folosi guma de nicotină în momentele deosebit de critice (pofte).
Pastilă de nicotină
Când comprimatul este aspirat, nicotina este eliberată pe o perioadă de 20 până la 30 de minute și absorbită prin mucoasa bucală. Este potrivit pentru dependența de tutun moderată până la puternică și pentru un consum zilnic relativ ridicat, destul de inegal. Pastila de 4 miligrame este recomandată fumătorilor înrăiți și pastila de 2 miligrame pentru alții.
Spray nazal de nicotină
Sprayul nazal de nicotină este absorbit prin mucoasa nazală. Cu spray nazal de nicotină, nicotina poate fi furnizată foarte repede și în doze mari. Din acest motiv, acest preparat este potrivit fumătorilor care consumă mai mult de 30 de țigări pe zi, sunt puternic dependenți de nicotină sau care au o poftă de nesățuit pentru o țigară.
Niciuna dintre aceste pregătiri nu vă va „scuti” de ieșire.
În esență, renunțarea la fumat se referă la schimbarea comportamentului. Situațiile și stările de spirit care erau asociate automat cu o țigară trebuie să fie gestionate fără fum după ce ați renunțat. „Cadrul fără simptome” pe care îl creează terapia de substituție a nicotinei ar trebui, prin urmare, să fie utilizat pentru a dezvăța comportamentele vechi și tiparele de fumat. Există multe bune practici pe care le puteți utiliza în acest proces.
Unele studii [1] au arătat o eficiență crescută a măsurilor de încetare în care terapia de substituție a nicotinei a fost combinată cu un program de terapie comportamentală.
umfla
[1] Ghid de renunțare la tutun, Grupul de lucru al Societăților Medicale Științifice din Germania AWMF Ghid de înregistrare nr. 076/006; Etapa de dezvoltare: 2