Terapie multimodală Tratarea durerii cronice - Consilier - Sănătate
Durerea este o experiență individuală. Se simt foarte diferit de la persoană la persoană și de la situație la situație. S-a dovedit științific că durerea acută tratată inadecvat este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru apariția durerii cronice. Durerea este cronică dacă persistă mai mult de trei până la șase luni.
VIDEO: Gimnastică și relaxare împotriva tensiunii musculare (11 min)
Potrivit Societății germane pentru studiul durerii, mai mult de douăsprezece milioane de oameni din Germania trăiesc cu dureri cronice. Cei afectați trec adesea prin ani de suferință înainte de a găsi efectiv ajutor.
Bolile articulare și ale nervilor cauzează adesea suferința
Punctul de plecare pentru durerea cronică sunt adesea boli sau o postură slabă a sistemului musculo-scheletic, cum ar fi tensiunea musculară, osteoartrita, osteoporoza și bolile reumatice. Tensiunea dintr-o parte a corpului, cum ar fi pelvisul, poate „avea un impact foarte puternic asupra picioarelor, a spatelui și, uneori, până la coloana cervicală”, explică medicul de mișcare Christian Sturm.
Dar durerile nervoase - așa-numita durere neuropatică - ca rezultat al operațiilor, leziunilor, bolilor metabolice sau cancerului pot, de asemenea, să afecteze permanent calitatea vieții. Durerea poate apărea în orice zonă a corpului. Picioarele, mâinile, capul și zona gastro-intestinală sunt adesea afectate. Tulburările cronice ale durerii includ, de asemenea, sindromul fibromialgiei și sindromul durerii regionale complexe (CRPS). În plus, durerea poate fi principalul simptom al unei boli mintale.
Acest lucru creează o spirală de durere
Durerea cronică și-a pierdut funcția inițială a durerii ca semn de avertizare a pericolului fizic. În schimb, a devenit o boală proprie. Durerea persistentă face ca celulele nervoase, măduva spinării și creierul să fie mai sensibile la stimulii durerii. Rezultatul este că și stimulii luminoși sunt percepuți ca durere. În cursul bolii, se dezvoltă o memorie a durerii (sensibilizare centrală), care rămâne în timp ce cauza efectivă a durerii nu mai este prezentă. Se creează un mecanism de auto-întărire - o spirală a durerii. Dr. Jörn Klasen de la Nutrition Docs vorbește despre un „cerc vicios” care apare: „O durere acută duce la mai puțină mișcare și postura amelioratoare duce la mai multă durere”, spune medicul.
Pierderea poftei de viață și de izolare socială
Inactivitatea legată de durere duce adesea la izolarea socială. Persoanele afectate își pierd pofta de viață, evită contactele, suferă de stres sau chiar de depresie. De asemenea, la locul de muncă, persoanele cu dureri cronice se elimină rapid - mulți sunt amenințați cu pierderea locului de muncă sau chiar pensionare anticipată.
Ajutor pentru persoanele care suferă de durere
Cei afectați pot găsi informații, adrese ale medicilor și centrelor de durere, precum și grupuri de auto-ajutor la cluburi și organizații.
Riscul de durere cronică crește odată cu vârsta
Persoanele în vârstă deseori se plâng mai puțin de durere decât tinerii. Convingerea pe scară largă că durerea este normală la bătrânețe înseamnă că rareori este tratată corespunzător. Modificările legate de vârstă ale creierului influențează percepția durerii: pragul durerii crește la bătrânețe, în timp ce toleranța durerii este redusă.
Tratamentul cu o abordare terapeutică multimodală
Deși durerea cronică este recunoscută ca o boală în sine, este adesea dificil să-ți găsești drumul către un specialist. Cei afectați trebuie, de asemenea, să fie conștienți de faptul că terapia poate fi lungă și dificilă. Între timp, medicii tratează în principal în conformitate cu o abordare a terapiei multimodale: Aceasta înseamnă că terapiile din diferite domenii specializate se interconectează. În terapia multimodală, pot fi utilizate tratamente medicamentoase, fizioterapie, terapie manuală, masaje, psihoterapie, terapie ocupațională și terapii de relaxare, cum ar fi meditația sau relaxarea musculară progresivă. Dacă terapia ambulatorie nu reușește, poate avea sens o internare într-o clinică de durere. Scopul central al tratamentului este creșterea calității vieții - dacă este necesar cu durerea, care în multe cazuri nu dispare niciodată complet.
Antrenament adaptat individual
Antrenamentul fizic este deosebit de important, în special pentru bolile articulare sau tensiunea musculară. Ar trebui adaptat la capacitățile individuale ale individului. În plus față de flexibilitate, este, de asemenea, important să antrenăm forța și rezistența, precum și coordonarea și echilibrul. Este important să aveți cantitatea potrivită de tensiune și relaxare.
Măsurile psihologice, cum ar fi procedurile de relaxare, terapiile de conversație și ajutoarele pentru a face față durerii, susțin terapia. Pregătirea socială poate ajuta, de asemenea, să găsească calea de ieșire din izolare și înapoi în viața de zi cu zi.
Discutați despre utilizarea medicamentelor pentru durere cu un medic
Utilizarea pe termen lung a medicamentelor pentru durere ar trebui să fie întotdeauna sub supravegherea unui medic și, dacă este posibil, să fie însoțită de terapii fiziologice și, dacă este necesar, psihologice. Sarcina analgezicelor este de a diminua permanent intensitatea durerii și, astfel, de a face durerea puțin mai suportabilă. În consecință, se recomandă insistent consumul regulat. Reducerea durerii este adesea o condiție prealabilă pentru antrenamentul de exerciții și, prin urmare, este deosebit de importantă pentru a contracara cauzele.
Se recomandă o mare precauție atunci când se iau analgezice fără prescripție medicală, așa-numitele medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) - precum acidul acetilsalicilic (ASA), diclofenacul și ibuprofenul. Utilizarea pe termen lung poate duce la efecte secundare semnificative, cum ar fi sângerări gastrice și leziuni hepatice și renale. În plus, medicamentele pentru durere trebuie asortate cu atenție cu alte medicamente necesare pentru a reduce riscul de reacții adverse nedorite.
Distorsiunea pelviană este adesea înțeleasă greșit ca fiind o cauză a durerii
Flexorul șoldului este un mușchi puternic. Dacă este tensionat, bazinul se răsucește. Acest lucru duce la dureri intense care pot radia în diferite părți ale corpului. Mai Mult
Terapie de exerciții pentru o răsucire pelviană
Pelvisul este răsucit de tensiune în mușchii lombari și iliaci puternici. Trebuie întins zilnic. Ajută și exercițiile de relaxare. Mai Mult